很多人压力大是因为追求的太多，他们把大部分的生命用在追求我们文化以及周围的人所鼓励你去追求的物质和荣誉报酬，全然不顾自己的真正需要，人之所以痛苦，在于追求了错误的东西。正像余秋雨先生在心理学书籍《相约星期二》序言中揭示的：每个人真实的需要被掩盖了，“需要”变成了“想要”，而“想要”的内容则来自于左顾右盼后与别人的盲目比赛。明明保证营养就够，但所谓饮食文化把这种实际需要推到了山珍海味、极端豪华的地步；明明只求舒适安居，但装演文化把这种需要异化为宫殿般的奢侈追求……大家都像马拉松比赛一样累得气喘吁吁，劳累和压力远远超过了需要，也超过了享受本身。现代人渐渐被“看重的外在条件”所驱使，被某种标榜、某种身份的外在符号所驱动（如名牌车、名牌服装等），而不是自己真实的需要。佛经说人有五个毒：贪、嗔、痴、慢、疑。佛家的五毒里，“贪”列为第一。
另外，人对某一事物过于“需要”即执着，也会受其困扰，产生压力，就不能获得心灵的自由，就不能自由发挥自身的潜能，处处受其限制。生活中执着的情况主要有：过分依赖某人、太看重某种东西或人或事、太需要某种东西、太想得到某种东西。人不能过于执着，否则会受其困扰，但也不能什么事都不做、什么都不追求，这样生活的也会没有意义。人需要有追求、有事做，但这里的追求是自己喜欢的或能给自己带来价值的，但这里的追求不同于执着，这里的追求不会给自己带来负担，不会带来困扰，反而能使自己生活得更充实、更有意义；追求不但不会限制自己能力的发挥，反而更能激发自身的热情。而执着会限制人的能力发挥。
因此，一个人要从源头上减轻压力，需要重新思考哪些到底是自己真正的需要，哪些只是想要。抓住对自己的人生真正有意义的需要，放弃不符合自己人生追求而被外界**所产生的“想要”，聚焦精力，瞄准重要的价值目标，保持适当动机，轻装上阵。
六、恰当应对性骚扰
（一）工作场所与同事相处
很多女性为了美，容易穿着暴露，这样容易诱发性骚扰。因此，上班正常着装，不穿过于暴露衣服，夏天避免无袖衫和短裙。应避免单独一人在办公桌上睡着。避免夜间单独加班过晚，若实在需要加班，可找朋友陪同。不对男同事尤其是男上司有暧昧接触，否则容易引起他人注意甚至误认为你对他有意思。遇到单位同事故意对自己讲黄色笑话，应不予理睬，最好嗤之以鼻，不屑对待，对方应会自知无趣。
（二）工作场所与领导相处
工作期间，不要随意进领导办公室，如果的确有事向领导汇报或请示，踏入领导办公室时，别随手关门，让办公室大门敞开，别留有性骚扰的机会。
下班后不要随意与领导出去吃饭、喝茶、聊天，当两个男女出现在单独的空间里，如果再加上昏暗的灯光、柔和的音乐，在这种暧昧的环境里，极容易发生性骚扰。
当领导向你“揩油”或有语言上的挑逗时，请你表明自己的立场，以正式的口吻明确拒绝他，让他停止这些言行，千万别随声附和。有时领导故意说一些黄段子，或开一些低俗的笑话，在试探你的心理，如果你对他的黄段子与低俗的笑话感兴趣，他就会想实施下一步的性骚扰。所以，别去接他的茬，领导只会自讨没趣地停止他那低俗的言行。这样就有效避免了事态进一步扩大化。
在领导面前，不要谈及自己的感情与婚姻，尤其不能向领导倾诉老公的种种不是，否则领导以为你在向他暗示，向他暗送秋波。这样，领导接到错误的信号，极容易发生性骚扰。平时应在向你有骚扰举动的领导面前多夸夸自己的老公与孩子，向他表明你的婚姻很幸福，家庭很完美，没有出现裂痕，你别想插足。
同时，在职场上，见领导就称呼他某某领导，带上他的职务，时刻向他提醒您是领导，暗示其注意领导的形象。在单位遇到很好色的领导，应该敬而远之。
（三）社交场合的自我防范意识
女**中避免单独和多个或者单个男性出入暧昧场所，如酒吧包厢、KTV包厢、电影院等地。更要避免自己一个女性和一大帮男性相处太久；晚上回家不要单独经过小巷或者无人街道、地下通道，最好不要单独让男性送回家，就算被送回家，也请在楼下就道别，不要引狼入室。如果对方言语或行动不尊重，则可以假装打电话，发短信，以破坏对方兴致。警惕陌生人或者是不熟悉人的食物、饮料、香烟等，以防掺有药品。
