妈妈：怎么啦？哪里不舒服吗？
孩子：不是，今天下午放学后我们在小区里玩三个字的游戏，跑了一下午累的。
妈妈：是吗？跑一小时的确很累！只是你钢琴课作业怎么办呢？
孩子：我打算明天多练习半小时，把今天的补回来，后天再多练会儿，应该还能跟上老师的课。
妈妈：以后还是要练完琴，写完作业再玩。要不你玩得也不踏实，是不是呀？
孩子：是啊！我就是有些担心才跟妈妈说的。
例4
孩子：我不想练习侧翻了（为了让她练习侧翻，妈妈带着她坐公交车来的练习场地）。
妈妈：怎么啦？
孩子：我饿了，想先吃点东西。
妈妈：肚子饿的滋味是不好受，那就先吃点东西再说。
孩子：我也觉得先吃点东西，才有力气练习侧翻呢！
妈妈：你要还练习侧翻的话，就不能吃太多哦！
孩子：我知道的，妈妈！
例5
孩子：今天下午爬山真没意思！
父母：全家人一起爬山，走在山谷里，暖暖的太阳晒着我们的后背，多舒服呀！
孩子：可是我们没有四点回来，阿呆和多多都遛完弯儿回去了。我上周跟奶奶约好了今天四点要跟它俩玩呢！
父母：看来你觉得有些遗憾，对不对呀？
孩子：是的。我特别喜欢小狗，爸爸不让养，就只能每个周末跟阿呆和多多玩了。可是现在都五点半了。
父母：那你提醒我们下次爬山改在上午就可以了。
孩子：要是上午爬山的话，还不错。山上空气好，还有我喜欢的山雀和小松鼠，还有鸽子。只是它们离我那么远，我只能远远地看，摸不着它们。
当孩子难过时，父母停下来听听孩子的话，观察孩子的情绪，努力地理解孩子的感受，耐心地听出孩子不好的感受背后的需求，说出孩子的感受，这样孩子就能感受到父母对他的尊重。此时孩子的负面情绪往往会得到宣泄，不好的感受会减轻。
比如，例1中孩子的感受是有些焦急、有些无聊，在无聊的背后主要的还是焦急的感受，但孩子说不清楚；例2中孩子的感受是有些不满，有些茫然；例3中孩子的感受有些担心，有些精疲力竭；例4中的孩子有些心神不宁，饿得都忘了坐车来练习场地的目的；例5中孩子有些遗憾等。当父母把听到的孩子的感受清楚地说出来时，孩子通常觉得自己的需求得到了尊重、得到了满足，不好的感受就会减轻。
孩子常见的不好的感受有：害怕、担心、焦虑、着急、紧张、心烦意乱、忧伤、沮丧、气馁、泄气、绝望、伤感、悲伤、恼怒、愤怒、烦恼、苦恼、生气、厌烦、不满、不快、不耐烦、震惊、失望、困惑、茫然、寂寞、孤独、郁闷、难过、悲观、沉重、麻木、精疲力竭、萎靡不振、疲惫不堪、昏昏欲睡、无精打采、尴尬、惭愧、内疚、嫉妒、遗憾、不舒服等。
感受是孩子的需要和期待是否得到了满足，是孩子对他人言行的看法，是自己是否得到了尊重的一种心理体验。大多数时候孩子的感受不是那么强烈，也不是很明确，往往是多种感受混在一起而产生不好的感受。此时如果父母能够积极地倾听，细心地体察，清楚地说出孩子的感受，孩子的消极情绪往往能够得以宣泄，不好的感受就会减轻。
三、接纳孩子的感受——积极倾听
理解孩子不好的感受，帮助孩子面对不好的感受后，接下来就是通过积极的倾听、有效的回应来接纳孩子的感受。
倾听是指“用尽（力量）去听”，毕淑敏女士在《让我们倾听》一文中提到自己对“倾听”里的“倾”字的理解，类乎倾巢出动、倾箱倒箧、倾国倾城、倾盆大雨……总之殚精竭虑。我们这里讨论倾听是指父母全身心地体会孩子传达的信息。
积极倾听是父母根据自身的经验和敏感度从孩子的言语、情绪中了解孩子的观察、感受、需要和请求，并给予积极地回应的一种倾听。在被理解和尊重的倾听中，在酣畅淋漓的宣泄中，孩子的恐惧和愤怒也如天上的游云一般渐渐散去，最终回归孩子积极快乐、勇于探索和爱学习的天性。
