大学生可以通过自我调适的方式维护心理健康，还可以通过寻求专业人员的帮助(心理咨询或心理治疗)调适自己的心理健康。
【案例】
小红，女，20岁，是一名大学一年级的学生。高中阶段，住在亲戚的家里，因为成绩优异，比较听家长的话，亲戚们也特别喜欢她。但她很少与班上同学交流，性格内向，喜欢独来独往。进入大学后，刚开始感觉还可以，但时间长了，由于寝室同学之间存在很大的性格差异，相处中出现了不和谐。面对复杂的人际关系，小红感到十分困惑，不知道怎样才能处理好这些关系。她每天感觉很烦，学习也受到影响。她自己很着急，想到了学校新生进校时的宣传手册上介绍学校有心理咨询中心，可以帮助同学解决自身的心理困扰。她悄悄翻出宣传手册，找到学校心理咨询中心的联系方式和地址，想到学校心理咨询中心寻求帮助。但是又有很大的顾虑：听说只有心理不正常的人才会去做心理咨询，万一被班上的同学知道了会不会以为自己有精神病啊?自己去做心理咨询，心理咨询中心的老师会不会批评自己不会处理人际关系?会不会把自己做心理咨询的事情向辅导员通报?
你有过和小红类似的经历吗?你了解心理咨询吗?在日常生活中你对心理咨询是不是也有这样的误解：心理咨询师会一眼看穿你内心的想法；心理咨询师会在不知不觉中把你催眠；心理咨询一点用都没有，都是骗人的；心理咨询与思想政治教育差不多，心理咨询的老师只会批评人；心理咨询是无所不能的，可以解决所有的问题……今天我们一起来揭开心理咨询的神秘面纱，向大家介绍心理咨询的一些基本知识，让大家对心理咨询有一个大概的了解。
一、心理咨询的定义和功能
(一)心理咨询的概念
心理咨询是指通过人际关系，运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助，帮助来访者自立自强的过程。
需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，最终达到人格完善，自立自强。
(二)关于心理咨询概念的理解
对于心理咨询这个概念的理解，需要注意以下几点。
(1)心理咨询需要咨询师和来访者建立良好的人际关系，心理咨询实质上是一种改变来访者价值观(当然，是咨询师协助来访者，来访者自己调整，而不是咨询师直接的价值干预)的活动，良好的咨询关系对来访者的改变具有重要的作用。
(2)心理咨询只能运用心理学的方法帮助来访者，有别于精神病学。精神病学更多的是采用药物和物理的方法治疗心理疾病，而心理咨询更多的是采用心理学的方法，如同感、理解、宣泄、支持等来帮助来访者。
(3)心理咨询的主要问题(或者称之为症状)是适应问题，有的学者认为心理问题没有各种症状之分，主要是适应不良的程度的问题。比如，严重的精神类疾病就是严重的适应不良。
(4)值得特别注意的是心理咨询的概念中提到的“企求解决问题”这句话，当前关于心理咨询效果的诸多研究表明来访者的求助意愿和动机是影响咨询效果的重要因素。如果来访者并不是自愿来访，没有意识到自身的问题，也不愿意改变，这样的咨询效果是非常不好的。
(5)对于寻求帮助者的称谓，心理咨询早期把来访者称为“病人”,但是现在这种称呼已经被摒弃。因为这样做是给寻求帮助者一个消极的暗示，认为寻求帮助是有病的，不利于其自身的成长。现在的心理咨询和治疗中更多地把他们称为“来访者”。
