首先，要克服认识上的偏差。在嫉妒者看来，别人的成功是对自己的威胁，是对自己利益的侵占。诚然，一个单位或组织里的利益或荣誉是有限的，别人得到意味着自己失去，但是，别人的成功并不等于自己的失败。举一个显而易见的例子，在一个班级里面，别人考出好成绩，意味着自己的名次就要靠后。这样就有很多人嫉妒那个考第一名的人，认为是他(她)直接导致了自己不能考第一，感慨“既生瑜，何生亮”。但是反过来想一想，如果没有那个考第一的人，自已的成绩是否就比现在要好呢?不是的，如果没有那些成绩好的同学与自己竞争，自己的成绩可能更差。所以别人的成功并不等于自己的失败，而只是使自己显得不那么突出罢了。这样的结果对自己并不是一点好处没有，如果这是一个大学的班级，班里很多学生的成绩都很出色，会提高自己所学专业在同类院校中的竞争力，其结果是增加自己的就业砝码。这样看来，别人的成功给自己带来的好处要多于给自己带来的坏处，而嫉妒者之所以还痛苦，主要是因为他们没有转变自己看问题的角度。
其次，嫉妒心理出现以后要进行调适。在嫉妒心理出现的时候要把不服气的心理引导到积极的方面，力求赶上或超过对方。有些时候，由于人天生能力的限制，经过努力仍然超不过对方，这时可以将精力转而投入其他的领域中，扬长避短，在自己的优势领域胜过对方，以获得总的平衡。嫉妒心理，只要不影响自己和他人的正常生活，就不是重要问题，当嫉妒心理出现的时候，以积极的心态来对待它，全身心地投入到自己的学习和工作中，在充实的生活中，你会发现对所嫉妒的对象的关注在逐渐减小。
最后，被嫉妒的对象也有工作要做。在一般人看来，被别人嫉妒是一件比较高兴的事，因为它证明了自己在某些方面超过了别人，引起了别人的关注。而如果放任这种得意之情发展，甚至溢于言表，不知不觉中就影响了自己的人际关系。到头来，被嫉妒者可能觉得自己还很无辜：“我做错了什么了?他们这样对我。”人际关系就是这么微妙，它不像一场公平竞争的考试，有一个统一的评分标准。只关注自己的努力，在人际关系上很难交出一份满意的答卷。面对自己的成绩，要学会泰然处之。面对自己的手下败将，要学会尊重和恰当地帮助。千万不要为别人的嫉妒而沾沾自喜，目空一切，到头来，自己会成为“无辜”的受害者。
二、大学生人际交往中的个性问题及其调适
(一)偏执
性格中有偏执倾向的人似乎特别热衷于争论，这类人很固执，爱钻牛角尖，对问题看法偏激且不易改变。他们往往容易动怒，对于不符合个人信条的事物表现出激烈的对立情绪与对立行为。他们常常会从他人的言行中“捕捉”到一些“不正确”的东西加以反驳。他们缺乏幽默感，也难以接受他人的玩笑。总之，偏执的人具有苛刻、多疑、固执、易激惹的特征。这些特征在人际交往中是巨大的障碍，这类人的人际关系往往很差。
首先，偏执者主要表现为自我中心。自我中心是人的一种个性特征，自我中心者为人处世以自己的需要和兴趣为中心，只关心自己的利益得失，不考虑别人的兴趣或利益，完全从自己的角度，从自己的经验去看问题。自我中心特征很强的个体都具有特殊的成长历史，换句话说，自我中心的特点很大程度上是后天养成的。例如，一些独生子女在成长过程中“万般宠爱于一身”,这样，孩子就认为自己就是世界的中心，不自觉地养成自我中心的人格特征。在成长的过程中，自我中心者习惯了接受别人的关心，在与他人交往的时候，如果得不到关心他就会感觉心理不平衡，更别说去关心别人了。
