这个例子说明不同的挫折认知产生了不同的心理反应与体验。一般来说，当挫折情境、挫折认知和挫折反应三者同时存在时，便构成典型的心理挫折。但如果缺少挫折情境，即使只有挫折认知和挫折反应这两个因素，也可以构成心理挫折，这是因为主体认知不当的缘故。因此，在挫折情境、挫折认知和挫折反应这三个因素中，挫折认知是最重要的因素，挫折情境与挫折反应没有直接的联系，它们的关系要通过挫折认知来确定。由此可见，挫折反应的性质及程度，主要取决于挫折认知。一般说来，挫折情境越严重，挫折反应就会越强烈；反之，挫折反应就会较轻微。但如果个体主观上将严重的挫折情境认知为不严重，其反应就会比较轻微，反之，如果将并不严重的挫折情境认知评价为严重事件，那么也会引起强烈的情绪反应。
挫折反应和感受是形成挫折的重要方面，个体受挫与否，是由当事人对自己的动机、目标与结果之间关系的认识、评价和感受来判断的。对某人构成挫折的情境和事件，对另一人不一定构成挫折，这就是个体感受的差异。即使面对同样的挫折情境，不同的人也会产生不同的挫折反应。如同样是考试不及格，有的学生痛不欲生，有的学生懊悔不已，有的学生则不以为然，这就是因为他们对考试不及格这一挫折情境的认知不同所造成的。
2.遇到挫折的反应
(1)压抑。自我压抑是一种心理防御机制。若用是否有利于身心健康的好与坏评价，它应属于中性可变的心理防御机制。之所以是中性可变，是因为压抑的程度决定了是否有利身心健康。自我压抑程度大，不利于身心健康，压抑程度小，可能就有利于身心健康。压抑程度大小的判断，以能迅速缓解心理反应为准。
(2)否认。否认就是不承认心理痛苦。例如，一个人遇到挫折会说：“我挺好的，我没事儿!”否认不是一种良好的心理品质。因为这样很难争取到周围人的支持、社会的支持。人是社会当中的人，人在社会生活当中要与环境互补，要争取到社会的支持，一个好汉三个帮，遇到挫折，应该承认现实。
(3)文饰。文饰是指遇到挫折后，杜撰一些理由摆脱困境或内心的痛苦。例如，
一个人考试没考好，真实原因是那天睡懒觉，耽误了考试，他却编了一个谎言，说是在路边勇斗歹徒，结果误了考试。如果是符合社会伦理道德、合理化的方式来进行排解，未尝不可，是一种好的心理防御机制。但是，文饰的方式一定不能违背社会伦理道德、法律规范。
(4)升华。升华指的是遇到挫折以后，将自己内心的痛苦用合乎社会伦理道德的方式表现出来。例如，《少年维特的烦恼》《红楼梦》,这两本书应该说是作者体验的升华，是化悲痛为力量，是升华。升华与思维方式、知识储备、经历、经验有关。
(5)推诿。推诿指的是遇到挫折后强调客观理由。例如，一个人考试没考好，他却强调是老师题出得不好。推诿不是一种良好的心理防御机制。因为推诿之后的结果，是不能从失败当中总结经验、吸取教训。
(6)幻想。幻想指遇到挫折之后，不是客观地分析问题所在，而是超前地想象。例如，有的学生考试没考好，看着其他同学高兴的样子，心里却想：“你们美什么?等着吧，下次我非考一个全省第一!”这种反应在青少年学生中较为常见。他们想
得很远，但眼前的现实问题没解决。幻想容易使人浮躁，不能面对现实，不能脚踏实地地解决问题。
(7)反向。反向指的是内心体验与外在的情感反应相反。当遇到挫折以后，不是认认真真地总结经验、吸取教训、化悲痛为力量，而是吹牛皮、夸大、强颜欢笑、故作姿态，甚至可能出现一些过激行为。
(8)补偿。补偿指遇到挫折了以后，通过别的事物把因挫折带来的损失，从内心体验一直到行为都给予补偿。例如，有的学生期中考试没考好，便及时吸取教训，调整学习方法，争取期末把分考高一点，补回来。
