面对激烈的社会竞争，学好知识，打好扎实的基础是十分关键的，只有具备足够的实力，大学生毕业在选择工作时，才能足够自信，才会有更多的选择机会。在大学期间，大学生可以多看一些书，多学一点东西，提高自己的素养，培养独立的思考能力。大学真正培养的是一种学习的能力，只有慢慢养成这种能力，有了基础，今后不管是进一步深造，还是职场奋斗，都可以轻松面对的。所以，努力学习，全面发展自己，是我们面对压力积极可靠的方法。
2.树立自信心
现在的大学里有很多成功人士的讲座，他们或是“海归”博士后，或是在事业上如日中天，或是三十而富，或是情场得意。实际上，这些人无论是智力还是外貌，与我们并无大的区别，在资质方面很普通，上天也没有对他们格外地眷顾。只因为他们懂得让好习惯替他们创造好机运。深入那些所谓的佼佼者之中，不难发现他们身上的确有着异于一般人的特质，他们的心从不受到束缚，而是执着于自己的理想，为此甘愿承受重负；他们有着果决的行动力；对生活抱着积极热忱的态度；他们有着行之有效的自律生活，积极进取、毫不虚华、踏实努力的态度，所以最终受到生活的厚遇，在平庸中脱颖而出。人和人之间只有很小的差别，那就是每个人的心态，但是它造就了人与人巨大的差别，那就是一生的成功与失败。成功者的心态包含众多的层面，最重要的是具有自信心。
3.学会自我调整
保持良好的身体和心理状态，减轻过大的心理压力，可以从日常生活的小事做起，大家可参考以下方法。
(1)充分休息，不管多忙，每天必须保证8小时的睡眠时间。
(2)调适饮食，禁烟少酒。酒精和尼古丁只能掩盖压力，不能解除压力。
(3)去商场为自己挑选礼物。
(4)参加社交活动，多与知心朋友交流沟通。
(5)敢于说“不”。对自己感到难以承受的工作和义务，要敢于拒绝，量力而为。
(6)不要事事要求完美。只要尽心尽力做好每件事，即使达不到预期目标，也不要自怨自艾。
(7)不要将他人的过错归因于自己，无须对他人的情绪承担责任。
(8)参加健身活动，身心完全放松。
(9)遇到困难，先设想一下最坏的结果，这样会对自己的应变能力更具信心。
(10)不为自己无权干预、无力监管的事情操心。
(11)打开相册，重温过去的美好时光。
(12)享用美食。
(13)给爱说笑的朋友或亲人打电话。
(14)回忆曾经拥有的最幸福时刻。
(15)享受大自然，去郊外畅游。
(16)解不开的心底烦恼，应找朋友或心理医生倾诉。
4.学会自我解脱
面对压力，大学生应学会用理智管理。可以尝试以下方法。
(1)回避法。当人陷入心理困境时，最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不接触导致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人大脑里往往形成一个较强的兴奋中心，回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋中心让位给其他刺激引起新的兴奋中心。兴奋中心转移了，心理困境也就摆脱了。“耳不听心不烦”正是说的这一道理。此外，还可采取主观回避法，即通过主观努力来强化人本能的潜在机制，努力忘掉自己不愉快的经历，在主观上实现兴奋中心的转移，注意力转移是最简便易行的一种方法。在你痛苦愁闷的时候，集中精力动手去干一件有意义的事，自然就回避了心理困境。
(2)升华法。文豪歌德年轻时曾遭受失恋的痛苦，几次企图自杀。但他最终把破灭的感情当作素材，从爱情的焚毁中得到灵感，写出了震惊世界的名著——《少年维特之烦恼》。正所谓“塞翁失马，焉知非福”。困境和挫折，绝非人们所祈求的，因为它给人带来心理上的压抑和焦虑。善于心理自救者，能把这种压力升华为一种力量，引向对己、对人、对社会都有利的方向，在获得成功的满足时，也清除了心理压抑和焦虑，达到积极的心理平衡。
