动作要领：运球时，两腿应迅速弯曲，重心下降，上体前倾，球的落点在体侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕和手指短促地按拍球的后上方，使球控制在膝关节的高度，两腿用力后蹬，继续快速地前进（见图12-30）。
图12-30 低运球
运用：在防守密集、接近防守队员或防守队员抢球时，可运用低运球。
3.体前变换手运球
动作要领：以右手为例，运球队员从对手右侧突破时，先向防守左侧做变向运球假动作，当对手左侧移动堵截运球时，运球队员突然按拍球的右后上方，使球经自己体前右侧反弹至左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体向左转，侧肩挡住对手，同时换左手按拍球的后上方，左脚跨出并用力蹬地加速，从对手的右侧突破（见图12-31）。
图12-31 体前变换手运球
运用：当防守队员堵截运球队员进攻路线时或运球队员运球接近防守队员时，为了摆脱和突破对手，可运球体前变方向。
4.背后运球
动作要领：以右手运球从背后换左手时，右脚前跨，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕按拍球的右后方，使球从背后反弹至左侧的前方，左脚同时向左前方跨步，换左手运球加速前进（见图12-32）。
图12-32 背后运球
运用：当防守队员堵截运球队员，而且运球队员距离较近时，运球队员为了突破对方而主动靠近对手后，都可以运用背后运球变方向。
（二）运球技术教学
运球的教学顺序一般采用：先教原地运球，然后教行进间高运球、低运球，再教体前变换手运球和其他的运球。
在教学中要狠抓运球的关键，手对球的控制能力和手脚的协调配合，要结合各种熟悉球性的辅助性练习，练好手上基本功和提高脚步的快速性和灵活性。
在掌握运球技术动作的基础上，应加强运球的组合练习，提高比赛中控制支配球的能力，充分发挥运球技术的作用。
运球教学后期，要强调抬头平视，养成随时观察场上情况的习惯，从消极防守到积极防守，逐渐加大难度，在对抗条件下提高运用各种运球的能力和改善学生心理品质。
（三）运球技术练习方法
（1）原地运球：根据哨音或手势做各种方式运球（见图12-33）。
（2）把每种运球方式都在行进间做练习。
（3）将高运球、低运球、变方向运球和所学的运球技术，按一定的顺序和路线进行组合练习。要求各种运球技术变换要快，动作要连贯。
（4）对抗运球：
①全场一攻一守（见图12-34）。
②在半场或全场二对二、三对三、四对四、五对五的比赛中练习，使运球技术动作得到进一步巩固与提高。
五、持球突破
持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。
（一）交叉步突破（以右脚做中枢脚为例）
两脚左右开立。两膝微屈，身体重心降低，持球于胸腹之间。突破时，左手向左前方跨出，假做向左侧突破，当对手重心向左侧移时，右脚前脚掌内侧迅速蹬地，上体向右转体探肩，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚迅速向右侧前方出，同时将球移于右侧，推放球于左脚尖外侧，右脚用力蹬地向前跨出，迅速超越对手。
图12-33 原地运球
图12-34 全场一攻一守运球练习
（二）顺步突破（以左脚做中枢脚为例）
准备姿势和突破前的动作要求与交叉步突破相同。突破时假做投篮，当对手重心前移时，右脚迅速向右前方跨出一步，上体向右侧身探肩，重心向右移的同时，用右手推放于右脚外侧偏前方、左脚前脚掌迅速蹬地，向前方跨出运球突破防守。
六、防守对手
防守对手是指防守队员合理地运用各种防守动作，积极抢占有利位置，阻挠和破坏对手进攻，以争取控制球权为目的的一种动作方法。
（一）防守无球队员
站在对手与球篮之间偏向有球一侧，做到“以球为主，人球区兼顾”，“内紧、外松，近球紧、远球松，松紧结合”。
不让对手在限制区及附近范围内接球。
