（1）自抛后，用传球手接住球，接住球后自我检查手型。
（2）距离墙40厘米左右连续对墙传，不断检查和纠正手型。
（3）传足球等可加强手指、手腕力量及加强手感，纠正手型。
2.击球点过高或过前
纠正方法：击球点过前，多练习自传；击球点过高，多做平传或平传转自传。
3.传球时上体后仰
纠正方法：
（1）两人对传中，球传出后，立即就用手触及体前地面。
（2）传球后，跟进保护垫球。
六、扣球
扣球是队员利用起跳，将高于球网上沿的球有力地扣入对区的一种击球方法。扣球是排球的基本技术之一，在比赛中占有重要地位。扣球是得分、得权的主要手段，是进攻中最积极有效的武器，扣球的成败，体现了一个队的战术质量和效果，是夺取胜利的关键。
（一）扣球技术
1.正面扣球
动作要领：
（1）准备姿势。采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，在离球网3米左右处，观察判断，做好向各个方面助跑起跳的准备。
（2）助跑。助跑步法力求灵活，适应性强，根据不同的来球情况步幅可大可小，步数可多可少。一般常用的一步、二步、多步助跑等不同的步法。
以两步的助跑右手扣球为例，助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向内转准备起跳。助跑的第一步小，便于寻找和对正上步的方向，第二步大，便于接近球。第二步即最后一步，要以右脚的脚跟先着地过渡到全脚掌着地，左脚在并上踏地制动过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂也做有力上摆，配合起跳。
（3）起跳。当助跑最后一步时，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂也做有力上摆，配合起跳。两腿从弯曲制动的最低点，猛力蹬地向上起跳。
（4）空中击球。起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体，收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各部关节（或鞭甩动作）向前上方挥动，击球时，五指微张，呈勺形，并保持紧张，以全手掌包满球，掌心为击球中心，击球的后中部。同时主动用力屈腕、屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。
（5）落地。落地时，以前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地。同时顺势屈膝，收腹以缓冲下落力量（见图13-8）。
图13-8 正面扣球
2.近体快球
快球可分为：近体快球、背快、短平快、平拉开快、调整快、远网快、单脚快等。不论采用哪种快球，都应注意以下两点：
（1）对助跑起跳的要求：助跑的步法要轻松、快速、灵活、有节奏；起跳动作应蹲得浅，起跳快；起跳的时间要准确。
（2）对击球动作的要求：上体动作和挥臂动作的振幅要小，主要利用前臂和手腕加速甩动击球。挥臂的时间要早，球来之前就要挥臂，球到时正好击球。
近体快球是在二传队员体前或侧约50厘米处扣的快球，其动作要领为：扣球者大都在二传出手之前起跳于空中，待二传把球传送在扣球队员手下时，突然把球扣入对区，一般快球是与二传出手同时起跳扣球。近体快球的助跑路线一般与网夹角成45°左右。助跑时随一传球同时跑到网前，当二传队员传球时，扣球队员应在二传队员体前近网处迅速起跳。起跳后要迅速挥臂，将刚刚传出网口的球立即扣过网去。击球时，利用含胸、收腹动作，带动前臂和手腕迅速鞭打甩动，以全手掌击球的后上部。
（二）扣球的练习方法
（1）两步助跑起跳练习和网前助跑起跳练习。
（2）原地徒手练习挥臂击球动作。
（3）手握一棒球做正面扣球挥臂，将球甩到3米左右处。
（4）距离墙3～4米，连续对墙扣反弹球或连续扣固定球。
（5）做徒手结合助跑起跳，挥臂击球动作。
（6）原地自抛自扣或自抛跳起扣球。
（7）教师连续网前4号位抛球，同学连续轮流地助跑起跳扣球。（也可在3号位、2号位抛扣球）
