现代毽球运动起源于广东，在我国有着广泛的群众基础，它是一项简单易行且技法多样的群众性体育项目。同时，也是全国少数民族传统体育运动会最早设定为正式比赛的项目之一（见图19-7）。
图19-7 毽球比赛
一、毽球运动的起源与发展
毽球是从我国古老的、民间广为流传的踢毽子衍生而来的，由于它不受场地限制，简单易行，运动量可大可小，深受群众的喜爱，作为全民健身的一个重要项目在我国得到了广泛的普及。
1913年在我国山东省济宁县喻北屯城南张村的一个东汉墓中，出土了23块画像石，其中一块就是蹴毛丸图，图中8人以椭圆形地毯为中心，表演蹴毛丸。他们的动作和谐舒展，神态各异，潇洒自然。从图中可以看到蹴毛丸的基本姿态与现代踢毽子的盘、拐、绷、磕以及手心、手背、里抱月、外抱月等踢毽子的基本技术相似。由此可见现代的毽球起源于公元前200多年的汉代蹴毛丸活动，毽球是当时踢毛丸的发展。
20世纪内30年代，广州火车站周边的三轮车工人在闲暇时以绳为网，进行“网毽”游戏。由于这项活动不受场地限制，用鹅毛制作的毽子耐用易带，比赛时每边2～3人对踢，不使毽子落地，落地为败，使踢毽子逐渐发展为对抗性的比赛，提高了踢毽子的竞技性。当时广州三轮车工人把这项运动叫“网毽”。以后这项运动逐步推广到广州市的许多工厂、学校和其他行业中，并随着华侨的往来，逐渐把这项运动推广到东南亚几个国家的民间中去。
20世纪50年代初期，广州市体委制订了第一部《网毽竞赛规则》，并且每年举行全市网毽比赛，因而使网毽运动得到很快的发展，竞技水平也有了很大提高。
1980年底火车头体育协会在北京举行了全国职工毽球比赛，深受广大基层职工的欢迎。国家体委为了发展民族传统体育项目，起草了全国第一个《毽球竞赛规则试行草案》。1984年3月3日，原国家体委拟定了《关于把毽球列为正式比赛项目的决定》，并在《体育报》正式公布《毽球规则试行草案》，为毽球运动的开展奠定了基础。
二、毽球运动的健身价值
毽球运动是一项具有激烈对抗性的项目。在毽球比赛中，双方为争夺每一个发球权、每1分都激烈拼抢，有时经过十几个回合才能分出胜负。双方的进攻和防守往往是在瞬间完成，这就要求双方队员在极短的时间内完成动作，因此要求队员要有极高的身体素质和竞技水平。
三、毽球技战术
（一）准备姿势
准备姿势主要有两种形式：平行站法和前后站法。
1.平行站法
两脚左右开立，比肩略宽，两臂体侧自然前屈，两脚几乎站在同一条直线上，两脚尖内收呈“内八字”型，后脚跟提起，脚拇趾扣地，着力点在脚掌内侧，身体重心前倾，大、小腿约呈100°～110°角，两膝内收，膝关节面稍超出脚尖，肩关节垂直面领先于膝关节。
2.前后站法
两脚前后开立，左脚稍跨出一只脚的距离，右脚在后，两脚跟提起。其他动作与平行站法基本相同。
（二）起动与脚步移动
起动是移动的开始，也是关键，而移动是起动的继续。起动的快慢，取决于准备姿势的正确与否。在平时的训练和比赛中，必须根据来球的方向、弧度、速度和落点，及时地向前后左右起动和移动，转移重心，使身体尽快接近来球，并处于适当的击球位置，然后采取相应的技术动作。
（三）发球技术
发球的技术动作环节包括：抛球、击球、击球后随球跟进三个环节。
抛球要抛准、抛稳，将球垂直抛于体前固定高度和位置，力量要适当。抛球是整个发球动作的基础，对于初学者来说，它是极为重要的基础环节。
击球要准确、有力，脚法固定，击球点准确。在熟练的基础上，对不稳定的抛球，做适当地调整。
（四）踢球与触球技术
用膝关节以下部位击球称为踢球，它是运动员用脚的某一部位将球击向预定目标的技术动作。用膝关节以上除手臂以外任何部位击球称为触球。
