少数民族传统体育文化是以人为本，以强身健体为宗旨，所有项目都是围绕如何提高人体身心健康水平为基准的；与西方体育相比，少数民族传统体育在强身健体方面具有极高的价值，如珍珠球、抢花炮等项目，其技术由各种各样的跑、跳、抢截、传递、掩护、灵敏、集体配合等技术动作组成，它要求队员在训练和比赛中跑得快、跳得高、力量强、抢截积极、突破能力强、掩护配合等，因此能促进身体素质的全面发展，提高人体各感官功能，提高广泛分配和集中注意力的能力；由于练习者在运动过程中经常变换动作，对提高中枢神经系统的灵活性、协调支配器官的能力，起着良好的作用。
（三）整合功能
少数族传统体育是中华民族多元文化融合的产物，正因为民族传统体育与民族文化有如此紧密的关系，所以自古以来许多民族体育项目都具有多民族共生的特点，我国历史上的马球、射箭、摔跤就是十分典型的例证。与此同时，具有多民族共生特点的民族传统体育项目，在中国历史上经常担当民族间交往沟通的任务，本质上起着一种民族整合的作用。“在一个多元文化并存并发生彼此交往的环境中，基于血缘或同质文化的社会化过程不断地塑造着民族的文化和精神特质，这种塑造过程反过来又使得民族的界限由模糊而逐渐清晰，而民族界限的清晰又造就了迥异于其他类型群体的、基于共同的神话、信仰、符号以及共有的历史传承等民族文化意义的价值共识，这种整合机制的精妙之处就在于通过非政治化的整合机制实现了泛政治化的利益追求。”少数民族传统体育所表现出的这种民族整合功能，能帮助一个民族、一个国家的各族人民团结起来，齐心协力，振兴自己的国家。一个人是需要精神的，一个民族更是如此，集体荣誉感和民族自豪感是中华民族精神的重要组成部分。抢花炮、舞笼狮、珍珠球、龙舟竞渡、毽球等活动，多是以团体为参赛单位，需要各个成员的相互配合和协作才能取得胜利，比赛成员要有强烈的竞争意识和集体荣誉感，旁观成员也要自觉或不自觉地进入比赛角色，为本集体成功而欢呼，为失败而沮丧。
（四）娱乐身心功能
少数民族传统体育发展到现代，已成为人们余暇生活的一个重要组成部分。它不仅能起到健身作用，而且还能满足人们精神生活的需要，其娱乐身心功能显得尤为突出。如已成为国际竞赛项目的龙舟竞渡，可以说是传统体育中娱乐性最强的项目之一，它能使人们在激烈的竞争气氛中感受到合作的需要，享受在与对手拼搏之后取得胜利的喜悦。
（五）竞技功能
少数民族传统体育在规则范围内有激烈地竞争和对抗，表现为力量与技巧、技术与战术结合。例如，龙舟竞渡、摔跤、押加、珍珠球、抢花炮等都具有很强的体育竞技性。正因为有了竞技性，大多数传统体育项目才形成了各具地方特色的竞赛方式。赛龙舟运动由于有着极好的娱乐性、表演性和竞技性，在20世纪80年代成为一项国际赛事，在澳大利亚、日本、英国、美国、加拿大以及菲律宾、泰国、印尼和马来西亚等国家都得到了开展，并设立了专门的组织。
（六）政治、经济功能
这是在新中国成立后，尤其是改革开放以来日益突现的功能。随着我国改革开放进程的不断深入，许多少数民族的传统体育已开始走向开放，开始变成跨地区、跨国界的体育项目，“民族传统体育搭台，经济唱戏”的路子，已为很多地区经济的发展带来了好处。可以认为，少数民族传统体育不仅能增进各民族间的政治、文化交流，还能推动整个民族经济文化的发展。
中华民族有古老、文明的历史，各民族传统体育有着深厚的文化底蕴，面对体育全球化的强劲走势，要保护、继承和弘扬、创新少数民族传统体育文化，使传统与现代、民族性与世界性结合起来，相得益彰。随着国家的稳定、经济的繁荣和民族的团结，少数民族传统体育将会得到更好的可持续的发展。
