两种练习又可分为单人和集体项目。
五、押加比赛规则简介
（一）比赛场地
押加运动的比赛场地一般为长9米、宽2米的长方形平整硬质地面，2条9米线叫边线，连接两条边线的中点，画一条与边线垂直的线为中线，距中线两侧各1.2米处，各画一条与中线平行的线为决胜线；边线与端线周围不得有障碍物。
（二）比赛器材
传统的押加比赛用绳没有明确规定。这个项目被列入第六届全国少数民族传统体育运动会的竞赛项目之后才作了明确规定。现在押加比赛所用的带子长度为6.5米，带子两端呈圆环形，由两头有圈的彩色绸缎制成，圆环的周长约为1.0～1.1米。护垫为长30厘米、宽15厘米、厚2厘米的海绵，以软布包裹后，固定在带子两端圆环处的受力处，用于保护脖颈。
（三）竞赛制度
比赛采用循环制或淘汰制。以三局两胜制判定胜负，胜一局得1分，先得2分者为胜。
第1局前裁判员要召集双方运动员挑选比赛场地，第2局双方运动员交换场地；第3局则要重新挑选场地。
原则上运动员每天的比赛场数不超过两场。场与场之间的休息时间不少于30分钟。
（四）体重级别与称量
押加项目现设男子、女子比赛，运动员体重划分：
男子：55公斤级、61公斤级、68公斤级、76公斤级、85公斤级、95公斤级、110公斤级、110公斤以上级8个级别。
女子：48公斤级、53公斤级、58公斤级、63公斤级、69公斤级、75公斤级、75公斤以上级7个级别。
称量体重是在第一天比赛开始前2小时进行，运动员只穿短裤（女运动员可穿背心、短裤）；如果运动员体重超过申报级别的重量，并在规定时间内不能达到该级别的要求，则不能参加该级别的比赛。
（五）犯规
（1）在裁判员发出“开始”的口令之前或发出“停”的口令之后，向对方进攻者。
（2）比赛进行中，教练员或助手干扰比赛者。
（3）比赛中自行停止比赛者。
（4）比赛中由于处于不利情况而要求暂停者。
（六）判罚
（1）凡犯有（以上）犯规条款之一者，根据情节轻重分别给予劝告、警告、取消该场或全部比赛资格。
（2）点名后3分钟不能上场比赛者，按弃权处理。
（3）比赛中，运动员或教练员指责裁判员，根据情节给予第一次警告、第二次取消该场或全部比赛资格。
（4）对有意进行非真实的比赛，将取消一方或双方运动员该场或全部比赛资格。
（5）全场比赛中，某一运动员如受到2次警告，将被取消后面的比赛资格。
