7.步法练习应注意的事项
（1）步法的起动与基本姿势密切相关，因而站位时两脚分开距离应略宽于肩。如过窄则重心不稳定，过宽则重心虽稳但不利于迅速起动。
（2）为保证击球的稳定性，移动前后身体重心不宜有过大的起伏，始终要使身体重心保持在相近的水平面上。
三、发球
发球是重要的基本技术，可选择最合适的位置，按照自己的意图发出各种各样的球。在战术上起积极配合作用，发球好可直接得分或为下一板抢攻创造机会。
（一）正手平击发球
特点：平击发球是一种一般上旋、一般速度的发球。它是初学者最基本的发球方法。也是掌握其他复杂发球的基础。
动作方法：左脚稍前，身体略向右转，左手将球向上抛起同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾。向身体右后方引拍，右臂从身体右后方向有前方挥动，击球中上部向左前方发平击球，手臂继续左前方随势挥动，迅速还原。
（二）正手发急球
右手握拍于身体左侧，抛球后待球下落时前臂迅速由后向前挥动，拍面稍倾，击球的中上部。
（三）反手发急球
右手握拍于身体左侧，抛球后，待球下落时前臂迅速由后向前挥动。拍面稍前倾，击球的中上部。
（四）正手发右侧上旋急球（奔球）
特点：球速快，落点长，冲力大。球的飞行弧线低并向左偏斜，具有较强的右侧上旋。
动作方法：左脚稍前，身体向右偏斜。左手掌心托球置于身前偏右，左手抛球，同时有臂内旋。拍面稍前倾，向身体右后方引拍。当球从高点下降至近于网高时，击球右侧向右侧上方摩擦。球击出后第一落点接近自己端线。
（五）发短球
与发急球相反，区别是击球时拍形稍后仰，轻轻击球的中下部，击球点同网高。第一落点在本方球台中段。
（六）正手发左侧上（下）旋球
特点：以旋转变化为主，飞行弧线向右偏拐，对方回球向其左侧上（下）反弹。由于近似手法发出两种不同旋转，因而能起到迷惑对方的作用。
动作方法：抛球时，持拍手向右上方引拍，手腕外展，当球下落与网同高时，手臂迅速向左下方挥动，触球的瞬间手腕快速向左上方转动，使球拍从球的中部向左上方摩擦，出球左侧上旋；手腕快速向左下方转动，使球拍从球的中部向左下方摩擦，则出球左侧下旋（见图15-14）。
图15-14 正手发左侧上旋球
（七）反手发右侧上（下）旋球
特点：以旋转变化为主，飞行弧线向左偏拐，对方回球向其左侧上（下）反弹。
动作方法：触球瞬间，手腕向右上方转动，使球拍从球的中部向右上方摩擦，出球右上旋；手腕向右下方转动，使球拍从球的中部向右下方摩擦，则出球右下旋（见图15-15）。
图15-15 反手发右侧上旋球
（八）高抛发球
身体侧对球台，持球手一侧距台20厘米。球应抛得高而直。待球下落到比网稍高时，挥臂击球，触球瞬间动作与发正手左侧上（下）旋球相同。
（九）下蹲式发球
发球时，有立姿与半蹲抛球两种。下蹲式击球的动作是：当球下落到比网稍高时，身处半蹲位，球拍由左向右前方挥动，摩擦球的右侧上（下）部，使球产生右侧上（下）旋转。
（十）正手发转与不转球
拍面后仰，用前臂挥动和手腕转动，摩擦球的中下部、球转；拍与球接触瞬间，用球拍撞击球，减少摩擦力，球则不转。
四、接发球
随着发球技术的不断发展，对接发球技术提出了越来越高的要求，接发球，应根据自己的打法特点和来球性能，决定用推、搓、削、拉、攻等技术。接发球时，应选择好站位，判断来球的旋转性能和落点。基本的接球方法是向对方球拍开始运动的方向回击。比如，对方球拍由左向右触球，就应向对方球台的右侧回击，对方球拍由上往下触球，则就应向上回击。
五、攻球
攻球具有速度快，力量大等优点，是一项重要的基本技术。攻球可分为正手攻球与反手攻球。按站位的远近可分近台、中台和远台攻球；按击球点、击球时间又分为抽、拉、扣和杀高球等。
（一）正手近台攻球
