一、握拍法
（一）直拍握拍法
1.快攻型握拍法
拍前以食指第二指节和拇指中段扣拍，拍后三指弯曲贴于拍的1/3的上端，见图15-10。
2.削球型握拍法
拇指弯曲紧贴拍柄左侧用力下压，其余四指自然分开托于拍后，见图15-11。
3.弧圈型握拍法
见图15-12。
图15-10 快攻型握拍法
图15-11 削球型握拍法
图15-12 弧圈型握拍法
（二）横拍握拍法
中指、无名指、小指握住拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯曲紧捏拍面，食指斜伸在拍的另一面，见图15-13a。横拍握拍法在正手攻球时食指用力，并向上移动；反手攻球时，拇指向下移动，见图15-13。
图15-13 横拍握拍法
（三）握拍应注意的问题
击球前后，握拍不可太紧或过松。
手指应能灵活调整拍面的角度，以提高击球命中率。
二、准备姿势与步法
（一）准备姿势
1.站位
基本站位因打法类型、个人特长而不同（以右手持拍为例）。
（1）快攻型：左推右攻打法时，基本站位离台30～40厘米，偏左；两面攻打法时，基本站位离台50厘米左右，中间略偏左。
（2）削攻型：横拍攻削结合打法，站位在中台附近；以削为主结合反攻打法，基本站位在中远台。
（3）弧圈型：以弧圈型打法为主时，基本站位离台50厘米左右，偏左。
2.身体姿势
两脚平行站立，与肩同宽或稍宽，保持身体平衡。脚后跟稍稍提起，前脚掌内侧用力着地。两膝微屈内扣，稍含胸收腹，上体略前倾。持拍手臂自然弯曲，直握拍者肘部稍外张，手腕放松，球拍置于腹部右侧前面20～30厘米处。横握拍者，肘向下，前臂自然平举。
（二）基本步法
步法移动是乒乓球运动的生命与灵魂，每个从事乒乓球运动的人都必须重视和加强步法的学习和训练。
1.单步
当来球距身体较近时使用。以一脚为轴，另一脚向前、后或左、右移动一步，随之身体重心落在移动脚上。
2.换步
当来球距身体较远时使用。以一脚向来球方向跨出一步，另一脚随即跟上去。
3.跳步
当来球较快、角度较大且距身体较远时使用。以一脚用力蹬地，两脚同时离地向前、后或左、右跳动。
4.跨步
当来球距身体远时使用。脚先向来球方向跨出一大步，另一脚向同一方向跟着移动一步。
5.交叉步
当来球距身体很远时使用。先以来球反方向的脚向来球方向跨出一大步，体前交叉，然后另一脚跟着向来球方向迈出一大步。
6.侧身步
当来球逼近身体时使用。一种是对方来球追身，可以以左脚为轴，右脚向左后移动一步；另一种是对方来球追身偏左方，应以左脚向左迈出一步。然后右脚向左后跨出一步。
