如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，并引发身体诸多疾病；因此，平时要多吃一些补肾、养肾的食物，可以增强体质，促进健康，提高生活质量水平。这些食物是：
山药性平，味甘，为中医“上品”之药；除了具有补肺，健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝性平，味甘咸，能补肾滋阴；故肾阴虚者，宜常食之。
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼，性平，味甘；既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子性温，味甘；除了有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子性平，味甘；具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等功用。中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌有补肝肾、益精血的作用。历代医家常以之用于肾虚之人。凡是头发早白，或腰膝软弱，筋骨酸痛，男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
趣闻：性格随肾脏移植而转移
一人怎样会变成另一个人? 英国一名男子就因为移植了妻子的肾脏後，性格也与妻子越来越相似。
林肯郡的 IanGammon在患上肾小球综合症病倒後，其妻子Lynda捐出了其中一个肾给他。在手术前, Ian讨厌烹饪，购物及园艺，但现在他都爱上了这些活动。Ian更像妻子一样，变得爱狗，但他以前是很讨厌狗的。
Ian说：这听来很荒谬, 但我想我接收了Lynda的肾脏後, 己遗传了她的部分特质…我已开始很享受烹饪，尤其是烤焗， 但我以前对此从来提不起劲。 现在我喜欢弄烤饼， 蛋糕及类似的食物。 我的女儿说全都很好吃。以前从不爱购物，现在我会四处逛， 还会格价呢!
Lynda表示，已留意到这个情况几个月, 因为Ian有时说的东西，正好就是Lynda想要说的。
许多科学家都怀疑接受器官的人，会遗传到捐赠者性格。这叫“细胞组成记忆”, 即是指存活的细胞记起及召回前身的特质。
