流眼泪往往是由于内心感到委屈或精神受到重大刺激，如亲人死亡、火灾、被盗等，在这种情况下，人们往往会哭泣流泪。该哭不哭，一味地忍，闷在心里时间久了，心中的压抑就会越来越重，精神负担也就越来越大，进而出现精神萎靡、情绪低落，叹息不止，导致失眠，影响食欲，出现悲观厌世甚至轻生的念头，反应性抑郁症往往就是这样造成的。
如果哭出来会使心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担。亲人或好友亡故悲痛之极，痛哭一场，就会觉得好过一些；受了委屈之后，总想找上级或同情自己的人倾诉一番，倾诉时难免流泪甚至哭泣，之后便觉得心里舒服一些。看来哭对健康是有一定好处的。
悲伤有损健康，但悲伤时哭泣，却是有利于健康的。人悲伤时掉出的眼泪中蛋白质含量很高，这种蛋白质就是由于精神压抑时所生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对人体健康不利。
眼泪可以缓解人的压抑感，通过对眼泪进行化学分析发现，泪水中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物及催乳素，其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不出来。因而，他们认为，眼泪可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质除掉，从而减轻心理的压力。
女子的寿命比男子长的原因除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，善于啼哭，也是一个重要因素。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低40%。反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。
因此可以说，强忍着眼泪就等于慢性自杀。不过，哭不宜超过15分钟，压抑的心情得到发泄，缓解后就不能再哭。否则，对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢，胃液分泌减少，酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃癌疾病。所以要学会控制自己做情感的主人。
