脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。
揉揉“生命拉链”，赶走疲劳
紧张工作使人体处于持续疲劳的状态，容易出现难以入眠、食欲不振且免疫力下降的情况。人体后背脊柱两侧，被称作生命的两条拉链，这两条拉链的名称叫做足太阳**经，在这两条经络上，有非常重要的肝俞穴和肾俞穴，它们是人体周身“气血调畅”的重要通道。只要经常按按这个“拉链”，就可以缓解疲劳。
即使你找不到这两个穴位，也不要跑偏这两条经络，用适当的力度对这两条经络用力按摩，只要30分钟左右就会很有效果。需要注意的是，推拿按摩时不可空腹或过饱，按摩前冲个热水澡热热身，效果会更好。还必须特别注意饮食，不可进食辛辣和咸，辛辣和咸都有添火的作用，人体经过按摩之后，阳气得到上扬，这时添火，就容易阴阳失衡，影响治疗效果。
脊柱按摩能降血压
脊椎按摩疗法能显著降低高血压。脊椎按摩治疗师称其为寰椎位置调整疗法。研究者认为，在大脑底部有两个控制身体所有肌肉的中心。如果刺激大脑底部，寰椎有哪怕半毫米的偏离，就会压迫这些控制中心，导致动脉收缩，引发高血压。按摩师利用手温和巧妙地使寰椎回到原来的位置，解除压迫，降低血压。
研究者认为，高血压的病因很多，这一疗法的探索才刚开始。是否能修复寰椎的压迫损伤，无法预知；早期受过头部或颈部外伤的人，是否更有效，都有待于深入研究。
按摩脊柱治感冒
每天临睡前和早晨起床前，用热毛巾搓搓背，对防治感冒有一定作用是一种防感冒的简便有效的方法。
人体背部特别是脊柱两侧的许多穴位，都有祛风散寒、宣肺止咳的作用，如肺俞穴、大椎穴、大杼穴。
具体做法是，把热毛巾拧干后，在背部上下左右来回地搓一搓，利用热毛巾含热的物理作用，通过刺激背部相关的穴位，促进气血流通，从而增强人体抗病的能力，对防治感冒有一定辅助作用。每次2~3分钟，皮肤略微发红发热即可。如果再用热毛巾蘸上姜汁搓后背，效果会更好。
