从职业生涯规划角度来看，个体的职业发展大体经历了以下几个阶段：职业智能准备期→职业适应期→职业发展期→职业衰退期→职业活动结束期。经过大学四年的理论学习和技能培养，大学毕业生正由职业生涯的智能准备期进入职业适应期。能否顺利度过职业适应期，直接影响了个体职业生涯的起步质量、运行品质和发展前景，这是每个即将走上工作岗位、进入社会生活领域的大学毕业生必须解决好的一个重要问题。
一、职业适应的含义
所谓适应或适应性，是指个体表现在取得自身与环境相互协调的某种身心活动或学习活动中较为稳定的能力特征，其实质是自然人向社会人的不断转化。适应的能力特征与职业活动结合构成了职业适应。具体而言，职业适应是个体在职业认知和职业实践的基础上，不断调整和改善自己的观念、态度、习惯、行为和智能结构，与某一特定的职业环境进行相互调整，以达到和谐的过程，从而适应职业生活的发展和变化。
职业适应是劳动者的社会化活动，是个人继续社会化过程中的重要环节，是人、职业在经济和社会的活动过程中达到相互协调和有机统一的过程，职业适应的内容主要包括：职业角色适应、职业心理适应、生理适应、群体适应、职业智能适应、岗位适应、工作能力适应等。个体在职业认知和职业实践的基础上，要不断调整和改善自己的观念、态度、习惯、行为和智能结构，才能适应职业生活的发展变化与要求。
从现实看，并不是所有的人都能胜任任何职业，也不是所有人通过教育与职业培训后就一定能满足职业的要求。职业的适应性要从人和职业的两方面看，对人而言，它指人的个性特征对其所从事的职业的适应程度。对职业活动而言，通常指某一类型的职业活动特点对人的个性特征及发展水平的要求。一个人对职业的适应程度如何，主要取决于其自身的基本素质，人在适应职业的过程中，居主导地位并发挥主要作用，而职业对人的要求则是以其不断变化的工种、岗位、技能等要求人与之相互适应。实际上，每个人与所从事的职业之间既有相适应的一面，又有不适应的一面，二者之间的适应是一个渐进的过程，只能在不断磨合过程中达到和谐与统一。同时，人的个性特征与其职业活动之间又是相互作用、相互联系的，如不能发挥主观能动性，再好的职业也无法适应，所以，在工作实践中不断培养与强化和职业要求相适应的个性特征，对任何人都显得尤为重要。
二、大学毕业生职业适应问题及其表现
大学毕业生初次进入职场环境，面临着个人的预期、梦想与现实的组织需求之间的接轨，从而产生了职业的适应性问题，主要表现在以下几个方面：
（一）人际关系困惑症
对如何处理与同事、领导的关系表现得紧张茫然，将学生时代的人际关系的处置方式移用到职场活动中，用学校单纯的人际关系来比拟职业生活中的领导与下属、同事之间的关系，形成对人随便、不分场合、不会巧妙周旋的人际刻板印象，对自己所谓的“看不惯”、“不可思议”的现象大加非理性的评论，甚至加以否定和痛斥，造成了周围人际关系的困惑与紧张。
（二）自我迷失症
