绝大多数考试焦虑的孩子都是怕考试成绩不理想。作为父母，平日里要多关注孩子学习的过程，不要过分关注考试成绩的结果。
“会考试是一种素质”，首先这种素质是日积月累的结果，不是靠技巧得到的。关注平日的学习过程，就是建构最基本的考试素质。我们的教育不是培养“考生”，而是培养学生，培养有智慧的人。
学是一个过程，这个过程不仅仅是书本知识融会贯通的过程，还有日常生活里多样化、多层次的学习。无论是听觉、视觉，还是动知觉（亲自动手实践），总有一条是孩子最擅长的，我们要帮助孩子确定他最佳的信息输入通道。这也意味着学习过程的事半功倍。父母不要限制孩子“看闲书”，我认为大量的课外阅读有助于培养孩子的理解力，拓宽孩子的知识面，也有助于课堂学习的融会贯通。
上课专注，不死记硬背，善于做笔记，对孩子的学业成绩很关键。我记得当年我儿子的书，经常是用五种颜色的笔做笔记。抓住瞬间的问题，随时记下来。很多时候，他的手上总是记着五颜六色的东西，那是他冒出来的一些大大小小、奇奇怪怪的问题。第二天就带着这些问题问老师问同学。思考和提问的过程，实际上是锻炼自己综合思考能力的过程，这个时候老师的点拨和指导，对自己就是举一反三的收获。“学而不思则罔，思而不学则殆。”这样带着问题和思考反复的学习过程，可以很好地锻炼孩子的综合学习能力。
平时课后高效认真地完成作业，不要在习题上耗费太多的时间，不做无谓的作业。现在作业太多，把孩子拘禁在作业里，没有时间玩耍和进行课外阅读。
会考试不是押题猜宝，而是真正“得道”。这个“道”是一种把各类知识整合的综合能力。现在的高考也越来越关注学生的综合素质，更多地考查学生对知识的扎实综合利用和灵活反应能力。所以，我们对于学习素质的观念认识也要有所改变。
