15．要想小儿安，三分饥和寒。不能从粗糙的木桶中饮到甘露的人是不幸的。对于经济条件较差的家庭来说，父母需要想办法让孩子尽可能吃饱、穿暖。但是，对于经济条件较好的家庭来说，必须让孩子有“饥饿感”和“抗寒力”。
16．让孩子建立健康的饮食习惯。不必完全禁止孩子吃糖果、巧克力，那样剥夺了孩子的欢乐感，也容易引起孩子的自卑感，但是，父母需要引导孩子尽量少吃糖果、饼干或巧克力等甜食，尤其要禁止孩子饭前吃零食。
17．对于已经解决温饱问题的家庭来说，最大的问题是孩子缺乏饥饿感。保护身体的基本策略是让孩子在饥饿状态下进食，不让孩子因吃零食而整天处于饱和状态。
18．培养竞争与合作最适宜的地方是家庭。中国民间的说法是：“憨老大，金老二，刁老三。”
19．如果你的孩子总是宽容他人，请不要嘲笑你的孩子软弱。千钧之弩不为鼷鼠发机，万石之钟不以莛撞起音。
20．人和人的差异、一个民族和另一个民族的差异，往往显示为意志力的强弱。所谓“意志力”，就是不服输、不放弃的品质。
21．好的饮食起居习惯显示为三个特征：一是狼吞虎咽地吃饭（不是细嚼慢咽）；二是每天一次大便；三是早睡早起。
22．让孩子多吃有利于消化的五谷杂粮。土豆、芋头、红薯、大豆、面粉、绿叶菜和水果都是理想的食品。
23．可以选择“全食物”的办法。有些食品可以连皮带籽地吃，“吃完整食物”，尽量摄取保持完整的原生状态。但这样做的前提是，全食物的食物必须是绿色纯天然的，不打农药和上蜡的，以免对人体造成任何急性或慢性危害。
24．如果没有特殊的原因，不要让孩子一个人吃饭。如果没有特别的困难，父母最好每天赶回家和孩子一起进餐。
25．“餐桌教育”（以及“耕读教育”）是中国人最重要的传统。家庭的共同价值观，就是在全家人围着一张桌子吃饭的过程中建立起来的。全家人围着一张桌子吃饭，彼此牵挂着对方的饮食习惯，聊一些轻松愉快的话题，杯盘之间偶尔发出清脆的响声，这就是最好的教育。
26．父母和孩子没有共同语言，常常是因为父母长期不和孩子围着一张桌子吃饭的缘故。很多人是在家庭的餐桌上学会了怎样做一个风趣的讲话者和一个好听众。
27．引导孩子在固定的时间排便。早晨起来第一件大事，就是“朝拜”厕所。一天一次排便最健康，两天一次则说明可能“有病”（身体处于亚健康状态），三天一次则说明病得比较严重，四天以上一次则是“妖怪”。
28．让孩子“身体好”的最古老而经典的办法是“早睡早起”。富兰克林的说法是：“早睡早起，使人富有、健康和聪明。”
29．为了孩子养成早睡早起的习惯，全家人最好少看电视，并尽量控制孩子看电视的时间。父母有时抱怨自己的孩子看电视的时间太多，其实，凡是家里有一个看电视的“小东西”，这个家里一定有一个或几个看电视的“老东西”。
30．父母可以让孩子接触电脑游戏，但必须严格限制玩游戏的时间并监视游戏的主题。如果孩子不幸染上了“网瘾”，要么因为父母没有为孩子制定上网的规则，要么因为孩子在电脑游戏之外找不到足够的成就感。
31．让孩子多接近自然，让孩子有足够的户外活动。
32．不仅让孩子参与家庭决策，也让孩子参与家务劳动，让孩子在家务劳动中珍惜父母的劳动并因此而对所有帮助过自己的人心怀感恩，也让孩子在家务劳动中形成独立生存的技能。
33．孩子会从父母帮自己耐心地修补衣物或玩具的过程中体验到父母的爱与责任。邀请孩子缝补衣物、修理玩具和家具的好处不只是培养孩子和父母的亲密关系，更重要的是，如果孩子小时候养成了缝补衣物、修理玩具的习惯，长大之后，他就学会了“缝补生活”和“修理生活”。
