先跟大家分享几个号称是世界上最大的谎言：一星期内看完一本书，一个月之后减掉20斤体重，三天内把方案做完，每天跟父母通电话……
这几个谎言有一个共同点，就是有一个时间限制，在某个期限内要把这些事情完成。你会发现，“哎呀，反正还有的是时间；哎呀，最近有很多麻烦事……”各种各样的事让我们把很多计划之内的事拖延下去了。所以下面要说的就是拖延症。
什么是“拖延症”？
拖延症的英文单词很长，是Procrastination，就是将之前的事情放置到明天。拖延症总是表现在各种各样的小事上，但是日积月累就会影响个人发展，很多人虽然没有因为一些实际的事例导致受挫，但在与拖延症斗争时的心理煎熬也影响了情绪。
有一句中国古话：明日复明日，明日何其多。在钱鹤滩写下这首脍炙人口的《明日歌》的几乎同一时期，西方一个叫爱德华·霍尔的人在1542年出版了一本书，里边用到了这个单词，Procrastination。但是，直到工业革命以后，拖延症才逐渐具有了现代的含义，即以各种各样的推迟的方式来逃避执行或者做决定的一种特质或行为倾向。
拖延症到底是个例还是一个普遍现象呢？来看另一份数据。调查显示，70％的大学生存在学业拖延的情况，而正常的成年人当中有多达20％的人每天会出现各种各样的拖延行为。美国和加拿大专门研究拖延症的专家根据一个数据推算，认为全世界可能有将近十亿人患有拖延症这种疾病，每7个人中就有一个人有拖延症。
“拖延症”的六种类型，请对号入座
很多人都有拖延症，但是表现形式不一样。引用美国心理学家约瑟夫·R.法拉利的分类法，他管拖延症叫慢性拖拉症，这种疾病的临床表现不尽相同，有几个典型的类型。
第一类叫惰性心理。这类人总是把“明天做”“以后做”这样的词挂在嘴边，不喜欢的、费力气的事能拖就拖，心想反正车到山前必有路、船到桥头自然直，得过且过，不到最后一刻绝对提不起精神来。
第二类是享受最后关头刺激的高效率。我要承认我就经常这样干。觉得自己像弹簧一样，压得越紧弹得越高，最后关头时间有限，效率反而大大提升，并且在这个过程中往往能够体会到征服挑战的快感。
第三类是害怕去做。法拉利教授将之称为逃避型拖拉症患者，他们往往缺乏自信，经常会害怕做不好某件事而迟迟不肯动手。这种逃避和恐惧感在心里积累得越多，就越不想做，结果往往也越不理想。
第四类就是追求完美的人。这些人做事是尽心尽力的，但是仍然要拖到最后一刻，因为他们太追求完美。比如，我可能很早就把这篇文章写完了，不断地改，不断充实，拖到最后一刻才完成。
第五类和第六类不是法拉利教授的分类，但也是大家生活当中经常会遇到的情况。第五类叫作开始困难症，很多事很难开始，等你真的去做了，会发现可能三四个小时或两三个小时就一气呵成做完了，但总有各种各样的理由不去开始。
第六类就是做任何事情都拖拖拉拉，即使开始之后进展也极其缓慢。这种通常是做自己不情愿的事，想逃避。人都有惰性，一旦有些困难，觉得兴趣不是很大，就会拖，效率很差。解决方法，就像坚持跑步一样，得靠意志力了。
“拖延症”可以克服吗？
这个世界上有一些事情是我们喜欢做的，有一些事情是必须要做的，所以还是早做早了，虽然不情愿，但还是要完成它。
说到怎样克服拖延症，我相信很多人都会想到做计划，比如列一个时间表。但是会有这样的情况：你写了一个很周密的计划表，写完之后发现根本没法执行，就算执行了也会被各种各样的事情干扰，导致没法完成这个计划。
这是怎么回事呢？有一个专门的说法，叫计划谬误。
