这些孩子中，有一部分一直耐心等着大哥哥回来，有一部分则比较冲动，大哥哥一走开，马上就拿走了糖果。十几年之后，这些孩子都成长为了青少年，那些在幼儿园就能抵抗**的孩子长大后明显比较适应社会，而且自信心强，人际关系也好，能很好地面对挫折；反之，那些沉不住气的孩子则大部分不能很好地适应社会，常常冲动易怒，跟他人也处理不好关系。
瓦尔特·米歇尔的这项实验告诉我们：自我控制能力对人生是非常重要的。
一个人，如果不能有效地控制住自己的情绪，那么，他是很难获得成功的。
哈佛教授都不允许学生对自己过于宽容。在我身边，凡是那些能够取得出众成就的人，就越能对自己狠下心来，逼迫自己去做那些难以做到的事。
我记得，当初在学校的时候，我的老师也常常跟我说：“凡是干大事的人，都特别能忍耐，能分清大事小事，始终保持着冷静，绝对不会因为情绪而冲动，甚至做出疯狂的事情。”
拥有很多不良情绪的人，长期处于紧张、压抑中，会产生精神消沉和疲劳，同时也会降低身体抵抗疾病的能力。各种忧虑和烦心，失去控制的感情和脾气，现代生活的高压力和快节奏，愤恨、苦闷、恐惧等负面情绪，就像有毒物质，毒害着我们的身心。因此要定期清洗自己的心智，抛弃烦恼和怨恨，才能保持心理健康。
◆◆哈佛小测试
你的自我控制力强吗？
现在你的面前摆放着各种零食，你觉得自己最先选择什么？
A.雪糕
B.苹果、橘橙等天然水果
C.烤馅饼
D.卷心饼
E.饼干或蛋糕
F.巧克力
结果分析
选择A：大多喜欢生活中有刺激性的事物，但当计划受挫时，情绪就有大波动。
选择B：能自我控制，了解生活中需要什么，具有创造性，有大发明家的潜质。
选择C：喜欢耗体力的活动，特别是以球队形式比赛的活动，喜欢周围有人旁观，常是社交生活的佼佼者。
选择D：是能干又有上进心的人，能把事情迅速做完，追求目标时能克服任何障碍。
选择E：具有社交能力，给人东西超过接受别人的东西。他们爱听别人讲话，也善于与他人沟通。
选择F：处理问题时富有逻辑性、组织性和系统性，对新事物或新思想的出现常持谨慎的态度。
篱笆上永远都拔不掉的铁钉
社会犹如一条船，每个人都要有掌舵的准备。
—易卜生
哈佛经济学教授詹纳斯·科尔耐说：“我把人在控制情感上的软弱无力称为奴役。因为一个人为情感所支配，行为便没有自主之权，从而受到命运的宰割。”一个渴望杰出的青少年，不应该让坏情绪控制自己，而是应该自己去控制坏情绪，成为情绪的主宰者。有些人常为一点小事而恼羞成怒，也有些人经常满脸愁容、精神不振，这些坏情绪直接影响人的生活和工作。
杰西是一个脾气很坏的孩子。他常跟别人打架，同学们都不愿意跟他交朋友，老师们也都不喜欢他，就连亲戚邻居都把他视作“眼中钉”。一天，他的父亲给了他一包钉子，要求他每发一次脾气都必须用铁锤在他家后院的栅栏上钉一颗钉子。
第一天，杰西一共在栅栏上钉了37颗钉子，过了几个星期，由于杰西学会了控制自己的愤怒，他每天在栅栏上钉钉子的数目逐渐减少了。
杰西发现控制自己的脾气比往栅栏上钉钉子更容易一些，慢慢地，杰西变得不爱发脾气了。他把自己的转变告诉了父亲，父亲建议说：“如果你能坚持一整天不发脾气，就从栅栏上拔下一颗钉子。”经过一段时间，杰西终于把栅栏上的所有钉子都拔掉了。
