哈佛教授伊莱恩·凯玛克曾指出：“比暴君的奴仆更不幸的事情，就是成为情绪的奴仆。”也许你还不知道吧？在所有的情绪问题中，影响人们最多的是愤怒的情绪。经常产生愤怒情绪的人，对于自己的身心健康十分不利，同时还会影响自己与他人之间的和睦友好关系。更可怕的是愤怒还有可能导致间接的死亡，在所有车祸事故中，至少有一半以上是由于驾驶者的愤怒情绪引起的。如果不懂得控制愤怒，那么生活中将处处都是火药味！
想要“管”好自己的情绪，也不是一件难事，很多方法都可以帮助你解决问题。不过，我还是要告诉你：“自己才是一切问题的根源，很多不好的情绪都是由于不能自控造成的。”
为了能够更加快乐幸福地生活，也为了“管”好自己的情绪，减少与父母、老师、同学之间的矛盾，我希望你能够在发怒前问自己几个问题：1.你认为这样，别人会怎样看待你，会怎样对待你？
2.如果你是别人，你会对自己的做法产生什么样的感想？你会生自己的气吗？
3.你可能做错的地方有哪些？
4.你打算对别人采取怎样的行动？这些行动会导致什么后果？
5.你们之间可能出现什么误会？
6.你最终如何看待这件事？如何对待别人？
在你情绪不稳定的时候，要学会控制与冷静，要尝试着从不同的角度去看待问题，要学会先理解别人。当你学会为别人着想时，你的情绪也不再容易爆发了。
生活中有很多的不如意，要想生活得好、生活得快乐，想让自己轻松一点，那就需要进行自我调节，学会管理好自己的情绪。只有这样才不会被快节奏的生活和沉重的工作压垮、打倒，快乐地过好每一天，才会享受属于自己的幸福生活。懂得管理情绪的人不一定成功，但是不会管理情绪的人一定不会成功。人生最大的快乐，就在于有目的、有朝气地工作。一个人必须拥有健康的身体和无限的精力，才能一步步走向成功。人生成功的根本保证，就是要保持良好的心态和情绪。就像攀爬高山，在职场打拼中，体力不济的人只能在半路停下，永远都到不了山顶。
