生活中有很多的不如意，要想生活得好、生活得快乐，想让自己轻松一点，那就需要进行自我调节，学会管理好自己的情绪。只有这样才不会被快节奏的生活和沉重的工作压垮、打倒，快乐地过好每一天，才能享受属于自己的幸福生活。懂得管理情绪的人不一定成功，但是不会管理情绪的人一定不会成功。人生最大的快乐，就在于有目的、有朝气地工作。一个人必须拥有健康的身体和无限的精力，才能一步步走向成功。人生成功的根本保证，就是要保持
良好的心态和情绪。就像攀爬高山，在职场打拼中，体力不济的人只能在半路打住，永远都到不了山顶。
◎哈佛心理研究院
你是否具有良好的心理适应能力？
“积极心理学”成为哈佛最火爆的科目，多数哈佛学生认为该学科能增强心理适应能力，改善生活质量。面对复杂多变、竞争激烈的社会环境，想获得更充分的生存与发展，就要具备较强适应能力。通过下面的测试，你便可以了解自己的适应能力，根据需要实行相应的补救措施。
1．一件重要的东西不见了，你：
A．把可能的地方找一遍
B．疯狂掀起地毯搜索
C．镇静回想可能放在哪里
2．急着上课，半路遇到堵车，你：
A．急躁不堪，想象老师恼火的样子
B．设想老师能体谅你不得已而迟到
C．急也无益，干脆不想了
3．收到学校教务处的信，你：
A．自己弄清缘由，装作没看到
B．找个理由推给其他同学去处理
4．你向来用水笔写字，现在要你换钢笔书写，你会：
A．感到别扭
B．有点不顺手
C．感觉没什么差别
5．你在大会上演说与在教室里讲话相比：
A．没什么差别
B．说不准
C．视具体情况而定
D．逊色多了
6．聚会时发现全是陌生面孔，你：
A．喝点儿饮料放松一下
B．感到不自在，又能相叙甚欢
C．积极加入，不感到一丝陌生
7．到了交作业的最后期限，你：
A．更有效率
B．错误百出
C．维持正常状况
8．刚与人唇枪舌剑，你：
A．转回学习上，难免出神
B．唠叨不停，工作效率大减
C．不受影响，专心工作
9．去外地实习，你：
A．失眠换姿势，换枕头
B．有时会失眠
