正在阅读《359 加强侧伸展式：低头，贴近自己的力量核心》
第(1/1)页

好书推荐：扶她追妻笔趣将军家的小农女帝尊你家狂妃太绝皇上您有点幼稚离月初岸一夫当关万夫莫开。所守或匪亲化为狼与豺。朝避猛虎总裁老公宠妻忙下载京城第一纨绔温柔沸点小说免费阅读旖旎春色什么意思美是无时不在、无处不在的这决定了美育存在顶流老公的爱恋靳言硕悍夫郎燕旋救命,我穿成了三个崽的恶毒姑姑免费阅读皇上非要为我当外室穿八零:后妈她带崽逆袭异世之流氓法师免费下载戏精女配直播打脸小说网游之三国英雄传说下载娇妻在上夜少强势宠婚桃运小村医免费阅读

双脚分开，略比肩宽，站在瑜伽垫上。

吸气，双手在背后合十，翻转指尖向上，尽量将双手放在肩胛骨中间，保持两小臂在背后成一直线，右脚右转90度，左脚向右转30度；呼气，身体向右转；吸气，上半身向后弯腰，保持一次呼吸；呼气，身体向前、向下，上半身慢慢贴到右腿上，自然呼吸；吸气，起身；呼气，身体回到正中，双脚回正；吸气，右脚向左转，左脚向左扩展90度；呼气，身体向左转，做同样的练习。

（注意：体式练习中，尝试感受胸腔扩展之后呼吸的深长、脊柱的伸展、双腿肌肉的增强。该体式可以灵活手腕，改善不良体态和圆肩。）

相关小说

都市 / 完结

规则怪谈：掌管诸天收容所，我比怪谈还恐怖: 十里不留; 坐标蓝星，规则怪谈降临，龙国天选者接连失败，整个龙国岌岌可危。一个龙国普通大学生张朝阳，意外被选中成为新的天选者，本以为又是一个炮灰，却未曾想他觉醒了特殊身份金手指诸天收容所，在收容所里，镇压和收容着各种恐怖诡异和强大的东西。而作为唯一的管理员，张朝...; 27.7万字 2 小时前

玄幻 / 完结

血塔罗:黑道风流学生: 长风亭舞者; 将怨恨溶入血液中,再以血液作为媒介传递给塔罗牌,从而得到血塔罗.站在世界最高的建筑迪拜塔上,陈俊南一袭血红披风随风猎猎作响,两把凤凰战刀安静的摆放在他脚下.头上星空璀璨,脚下万家灯火,他知道,虽然征服了这个世界,但头上还有让他压抑的星空……; 239.33万字 1 小时更新

都市 / 完结

重生60年代，开局就上山下乡: 孑然的石头; +++叶昊重生到了平行世界的六十年代，差点饿死的他，开启了上古流传下来的青莲玄玉！且看他如何在这个饥荒年间潇洒生活，在过好自己生活的同时也为这个百废待兴的国家出一份自己的力！（想看主角独狼，挨饿，没有人情世故，请划走，本书不适合。穿越回去不是挨饿的，也不是让主角玩单机）; 386.21万字 1 小时更新

都市 / 完结

开局夺舍真武帝: 孤城流金; 悲催大帝遭受围攻流落地球，本想夺舍主角叶凌的身体重生，反被叶凌夺舍，叶凌获得修真界秘闻踏上修炼一途，都市任我纵横！; 59.58万字 2 小时前

古代 / 完结

农医悍媳：傲娇夫君宠入骨: 九熄; 一朝穿越，金牌特工变丧门星，车子房子美男子转眼成空，只剩极品渣亲一箩筐。容九撸起袖子就干，虐渣发家两不误，顺便调教傲娇冰山美相公。不想这货太上道：“确认过眼神，你是我要宠的人！”; 197.5万字 1 小时更新

武侠 / 完结

凡人修仙：从一本破书开始: 云下月成双; 不穿越，无系统，传统凡人修仙。看主角从卑微弱小一步一步走上仙道巅峰。世人只知道：书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，却不曾想书中也有仙。; 397.88万字 1 小时更新

正在阅读《359 加强侧伸展式：低头，贴近自己的力量核心》第(1/1)页

相关小说

正在阅读《359 加强侧伸展式：低头，贴近自己的力量核心》
第(1/1)页