成功与失败只是一墙之隔，上帝在这道墙上留了一道虚掩着的门，专门用来阻隔那些蒙昧的心灵。因此，一个人能否取得成功，很大程度上取决于对自己的心灵能量的认识与运用。只有那些能够洞悉心理力量，跳出心灵误区的人，才能最终开启那扇通向成功的大门。
1.让自己的人生一路畅通（习得性无助）生活中，有这样的一群人，他们原本斗志昂扬，充满了奋斗的**。然而一旦其全神倾注的事情失败后，这群“角斗士”便成了泄了气的皮球，不但懒散怠慢，而且容易消沉沮丧，甚至抑郁绝望。这种失败后便放弃努力的行为，其心理根源就是“习得性无助”。
塞利格曼的电击实验
上面的这种情况，完全可以概括为“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。从深层心理分析来看，被蛇咬过的人所害怕的并不是一根打水的破绳子，而是被蛇咬过的惨痛经历在他们的心中留下了严重的心理阴影，使得他们再面对类似情况时经常自己吓自己。这个现象在心理学家看来就是典型的“习得性无助”。
这个概念是由美国宾夕法尼亚大学心理学家塞利格曼于1967 年在进行动物实验时提出的，指的是动物或人经历了挫折与失败后，再次面临类似问题时产生的无能为力的心理状态与行为。当时，塞利格曼的实验是这样进行的：他先把一只狗放进一个带有电击装置的笼子里，用一个玻璃板将笼子门堵住，然后给狗施加能够引起痛苦但不会伤害身体的电击。狗在一开始被电击时，拼命挣扎，想逃脱这个笼子，但当它一次次地撞到挡在门口的玻璃板后，它终于屈服了。它不再挣扎，而是蜷伏在笼子里，忍受着电击的折磨，完全放弃了逃跑的企图。
当塞利格曼拿走了挡在笼子门口的玻璃板，再给这只狗以电击时，发现它除了在头半分钟惊恐一阵子之外，此后一直卧倒在地接受电击的痛苦，这就是“习得性无助”。随后塞利格曼进行的很多实验也证明了这种“习得性无助”在人身上同样会发生。
这是因为，这种“习得性无助”会导致人心理上的一种无能感，为了避免这种无能感的产生，人们会在潜意识的驱使下，避免再次从事与此类似的活动，以此来避免失败。
生活中，我们的许多无助感就是在多次或偶尔一次的令人痛苦的事件中获得的。在自己这样或那样的痛苦中，我们习得了一种叫做心理阴影的东西。这个阴影使得我们前进的道路上多了许多类似于“玻璃板”的阻碍。其实，玻璃板挡住的不是我们走出去的门，而是我们的心。所以，要想避免“习得性无助”
带来的这种懈怠和消极，首先要在心灵上作出改变。
建立对抗“习得性无助”的防御机制每个人的生命中都会有着这样或那样的波澜，一些人在波澜里翻了船，而另一些人则学会了乘风破浪。之所以产生这样的结果，是因为他们对抗“习得性无助”的心理防御能力不同。当你遇到困难和挫折时，首先要改变对失败和困难的认知。
◎你要知道：“人生不可能一帆风顺”
人生不可能万事如意，心想事成只是一种理想。当你遇到困难和挫折时，不必因此而耿耿于怀或是郁郁寡欢。你要知道，其他人也并不比你好多少，没有人生下来就会做你现在在做的事情。他们现在做得不错，是因为在你跌倒的地方，他们已经摔过跤了。
◎你要相信：“万事开头难，瓶颈的出现只是暂时的”
正如毛泽东所说“前途是光明的，道路是曲折的”，很多人一旦事业受挫，就觉得看不到前途，很迷茫。这是自己在吓自己，光明的前途是螺旋形上升的，而不是一个直桶。当你陷入低谷时，才能有下一个高峰的出现。
◎你要做到：“论成败人生豪迈，大不了从头再来”
“论成败人生豪迈，大不了从头再来”这句话道出了对抗“习得性无助”
的最好方法——只当什么事情都没有发生，一切重新开始。
良好的心理防御机制，能够使人在面对挫折和失败时，将无助感减到最低。
