为自己买一件名牌服装，你会增加自信心。
◎昂首阔步走
研究发现，借着改变走路的姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、不自信的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。
7.情绪是可以传递的（踢猫效应）情绪是可以传递的。快乐可以传递，愤怒、不满一样可以传递。即使只有你一个人情绪不好，当你将不满宣泄给任何一个人时，通过相互的传递，坏情绪造成的结果最终还是要你来承担。
踢猫效应的启示
一般而言，人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响，当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择无法还击的弱者发泄。受到强者情绪攻击的人又回去寻找自己的出气筒。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，即“猫”，也就是最弱小的群体。这就是所谓的“踢猫效应”。
在心理学上，“踢猫效应”讲的是这样一个故事：某一日，公司的董事长正在气头上，恰好经理来请示工作，于是他满面怒容将经理斥责了一番。经理莫名其妙，又怒气冲冲地将前来汇报工作的秘书训了一顿。秘书无缘无故被训，把这股恶劣的情绪带回了家，训斥了正在房间里调皮捣蛋的儿子。儿子受了委屈，无处发泄，只能踢趴在一旁睡懒觉的猫。最后，猫吃痛蹿到马路中央，使过路的司机受到惊吓，为了躲避突然出现的猫，而撞到了路边的孩子。
“踢猫效应”描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕的心情，通常会随着社会关系链条依次传递，由地位高的传向地位低的，由强者传向弱者，无处发泄的最弱小的便成了最终的牺牲品。其实，这是一种心理疾病的传染。
每个人都难免出现各种负面情绪，产生负面情绪后，向他人宣泄，而他人的怒气又会辗转回自己身上。因此，从某种意义上说，踢猫效应是拿别人的过错来惩罚自己。
所以，不要让不满的情绪充斥你的内心。当别人的坏情绪转移到你身上，你怎么办？是把怒气继续撒给别人，还是自我消化？如果你没有抵挡坏情绪的免疫力，很可能成为“踢猫效应”中情绪污染的传递者。
【成功案例】
一位得道高僧因有事外出，把自己酷爱的种了满院子的兰花交给弟子，并嘱咐悉心照料。一天晚上，该弟子忘了将兰花搬回室内，恰巧风雨大作，原本开得正艳的兰花被打得七零八落。弟子心中后悔不已，心想一顿责骂是在所难免了。谁知，僧人回来后，得知缘由，只是淡淡说了一句：“我不是为了生气才种兰花的。”
古人云：克己，复礼。克己，就是遇事从容，能理智控制好自己的情绪；与人为善，给周边疲倦的心灵以慰藉与鼓励。如何避免不满情绪四处蔓延，我们就应该像故事中的得道高僧一样，时时保持豁达的心态，在压力下还能保持风度，就能克服自己心理弱点，避免负面情绪蔓延。
打开心灵的窗户，培养豁达的心理
◎有效控制情绪
心理学认为，碰到问题，人们大脑里闪现的第一个念头，就是人们对这件事情的一个情绪反应。这一闪念往往都会比较冲动，也最容易造成误会的产生。
在处理事情之前，首先要处理心情。当情绪处于失控边缘时，只要我们稍微让自己冷静一下，不要在自己情绪激动时做出决定，并用“尽管……但是……”
来开导自己，就能拥有一个好的心态，防止我们情绪化，避免自己有一些不理智的行为。
科学研究证明，人是一种很容易接受心理暗示的动物。那我们不妨通过心理暗示告诉自己，在遇到事的时候一定要冷静。而就在这转念一想的同时，也许就会设身处地地站在对方的角度，并会为对方寻找一个可能的理由，及时和对方做一个换位思考，这时也就会有一个理性的判断，同时也就避免了很多不愉快的事情发生。
◎正确对待错误
