李玉要想摆脱疤痕的困扰，关键在于她自己如何看待自己。如果她能够发现自己疤痕的不同侧面，并明白它们没有好坏对错，都是自己的一部分，没有人是完美的或是万能的，这样自己内心的自我否定、冲突和力量消耗才会减少。
只有客观、全面、愉快地接受自我，才能获得来自自身的自信肯定和积极热情的力量，才会感到自信、美丽和快乐，这种心态是非常重要的。而当一个人充分地自我接纳，即自我意象完整和稳固时，他便会有良好的感觉，他的情感、举止、才能才会发挥得更加出色。
从心理上悦纳自己
因此，我们要带一种愉悦的心情接纳自己，容纳自己。能接受自己的优点和缺点，明白自己到底应该做什么，不应该做什么，从而达到调节自己行为愉悦身心的目的。要悦纳自己，我们不妨从以下几方面开始做起：
◎认识你自己
古希腊大哲学家苏格拉底有一句名言：认识你自己。其含义是人要通过对自己的认知了解，从而增加自己的智慧，愉快地接受自己，进而了解你生存的外部世界，与之和谐、愉悦地相处。
人只有具备了自知之明，在此基础上，才能对自己的生活目标、理想、前途有合适的定位。然后，我们才能沿着这个定位去发展自我与实现自我。如此一来，我们不会对自己提出非分的、苛刻的期望与要求，于是对我们自身的一切都能客观面对并泰然处之……
◎认识自己必须关注自我
每一个人对自己都比较看重。例如，当你拿到一张集体照时，往往把目光首先投向自己，看一看自己的尊容是不是潇洒、漂亮；当考试去查看分数时首先会看一看自己的分数，然后才去关注别人得了多少分，然后再去关心自己排在一个什么样的名次。这就是对自己的看重和关注。所以，认识自我必须从关注自我出发，只有每时每刻都关注自己的人才有可能充分认识自我，也只有充分认识自我的人才能更好地悦纳自我。
◎喜欢你的身体
悦纳自己要从喜欢自己的身体开始，身体形态都只不过是你的外在表现而已，在这个世界上，你是一个独立的个体，是上帝的一个杰作，没有一个人和你完全相同。这就是你，正如世上没有两片相同的树叶，世上也没有两个相同的人。
◎喜欢你本身
“你”不等于你的错误，人和行为要区分开来。我是一个独立的人，有自己独立的价值，不能和本人的行为画等号。即使是一个恶贯满盈的恶徒心里也有向善的一面，这就是古人所说的“人之初，性本善”。
◎表达自己的个性
自己的个性不一定要得到别人的赞许，每一个人都是一个冠军，每一个都具备他人所不具备的优势和弱势。例如：贝多芬耳聋，但他却是一个乐坛上的巨人，等等。
◎正视自我，完善自我
一个悦纳自己的人，在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点——没有超卓的天赋、没有惊世的才华、不是社交场合万众瞩目的中心……接受自己不够出色之外还不够高尚，会生妒、会怀恨、会暗暗希望自己看不惯的人走霉运；接受自己与理想境界的差距，或者，在清醒的自我认识之后放下对自己过高的要求。
他坦然地承认了自己的不足之处。然后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己的做人准则，不断完善自己，更加自信地面对生活，走向成功。
正视自我，完善自我，才能正确对待自己的优缺点，不必为自己某些方面比别人强而沾沾自喜，也不必为自己在某些地方不如别人而垂头丧气。对于可以改掉的毛病，勇于改正；对于诸如生理条件等无法改变的方面，敢于面对，承认它、接受它，并在修养上下工夫，培养内在美。
克服自卑的小窍门
自我悦纳的关键就是要克服自己的自卑心理，保持自信。下面介绍几种保持自信、克服自卑的几个小窍门。
◎突出自己，挑前面的位子坐坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。
◎穿名牌衣服
