那一瞬间，连我这个主治医师都不知道发生了什么事。
然而，她吓了一跳似的睁大眼睛，接着就像决堤一样，落下珍珠般的眼泪。
这个时候，我终于发现了。
这位患者从小时候就被祖母的咒语“不优秀就没有活着的价值”束缚，这15年来又长期被忧郁症束缚，受到身为妻子必须支持没用丈夫的身份角色束缚，照顾发育迟缓的孩子仍要笑着扮演好妈妈的角色束缚。
即便她很想逃离这个束手束脚的人生，但还是活着承担责任，背负着压力一路走了过来。
我不知道这样说到底对不对，不过当我说出“不想活了也没关系”这句话的时候，她瞬间放下沉重的负担。
而且，我十分确定她的表情变得柔和，一副愉悦中带着安定的样子。
在那之后，她的病情逐渐好转。
首先是孩子发育迟缓的问题。
她和保健室的老师密切联络，也向志愿工作者团体请求帮助，不再自己一个人默默承担一切。
接着是她和祖母的关系。
盂兰盆节她送给祖母食品礼盒，祖母嫌弃“这么难吃，根本不是食物”，还把咬了一口的甜馒头直接寄回来，她心想“已经够了”，便决定不再和祖母联络。
最后是面对丈夫的病。
和主治医师商量过后，明确区分“妻子可以帮忙的事情”和“丈夫必须自己做的事情”，不让丈夫过度依赖自己。
这40年来，她一直认为“自己必须一肩扛起所有的事情”，因此背负着家庭的重担，而这种观念也在她想着“曾经的我已经不复存在了”并展开行动之后渐渐放下。
过去需要服用的药物也慢慢减量。
一年后。
笑着走进诊间的她，对我说了这样的话：
“医生一年前说‘不想活了也没关系’的时候，不知道为什么，我的心突然变得轻盈。
“后来，我开始思考自己为什么还活得好好的，还这么努力。结果，我发现因为小时候对自己没自信，所以擅自想着‘努力的话，总有一天能得到认可。不努力的话，就永远不会有人认同我’。我一直都抱着这种想法活着。
“因为医师对我说‘不想活了也没关系’，我才终于从‘必须被认可才有活下去的价值’这个诅咒中解脱，觉得‘只是单纯活着也很好’。
“别人怎么想都无所谓。
“我想对不去上学的女儿说‘我爱你’，然后抱紧她。
“我也想称赞即便发育迟缓还是努力读书的儿子。
“我想一直和丈夫笑着生活。
“然后称赞自己，告诉自己能变得幸福真是太好了。”
人并不是因为做了什么才有价值。
人的存在本身就有价值。
但是，有很多人都执着于“社会上的成果”。
她以前也认为“被别人认可才是活着的唯一价值”，所以才会觉得无法获得认同的自己不如离开这个世界。
顺利的话很好，一旦失败就完蛋了。
因此，人才会想要追求成功，不惜竭力消耗自己的能量，让自己变得焦躁，甚至产生罪恶感。
当你一直没有成果、一直觉得很失败的时候就不想活了。
然而，我们并不是为了成功或者获胜才诞生的。
讨好别人、得到别人的认同，和活着一点关系也没有。
首先，请你放下为了活下去而背负的重担，不要什么都往心里去，坦然面对外界的各种声音，用积极开朗、从容淡定的态度对待生活。
这本书分为四章，提供给读者许多提示。
如果你能因为这些提示，
让心情变得轻松一点，
从心灵之泉中流淌出温暖的泉水，
甚至流淌到你的脸颊上，
那就是你的心在告诉你“好想活下去”。
如果这本书能够为你带来一些活下去的力量，或者说让你更能从容面对接下来的人生，那么我将感到由衷的欣喜。
愿每一位读到这本书的你成为更好的自己。
平光源
