唠唠叨叨地说了大半天，最后，高城终于吼出了他的最后一句话：“同志们，今天都给我好好训练，让其他连队好好看看咱们七连的气势以及水平！”
说完之后，高城用力一挥手：“解散，各排各班分开练习！”
之后，高城这才走向洪兴国：“老洪，我刚才讲得还可以吧？”他有些得意地问。
“可以，可以，把大家的积极性都调动起来了！”洪兴国只好言不由衷地附和。
高城伸手，洪兴国连忙把高城的大杯子递了过来，高城接过，拧开，咕咚咕咚地喝了几口，惬意的呼了口气，他把盖子拧上，然后背着双手，悠哉悠哉地开始巡视了起来。
当他巡视到一排三班的时候，苏齐恰好完成了训练。
苏齐看了看时间，差不多了，于是笑嘻嘻地朝高城走去：“连长，时间也差不多了，那我就先去忙我的事情了？”
“嗯？”高城一下没反应过来。
“连长，你昨天不是答应过了吗，我可以提前一点结束训练，然后去好好备课写教案什么的？”
高城听了，这才反应了过来，他上下看了苏齐一眼：“四百米障碍你都学会了？”
“报告连长，都学会了！”苏齐急忙立正回答。
“怎么样，还能适应吧？”高城问。
“还行。”
“还行？”高城一愣，随后扭头问一旁正在示范的史今：“史今，苏齐的四百米障碍练得怎么样？”
史今急忙停下手中的动作，笑着回答：“连长放心吧，他没问题！”
高城收回目光，上下看了苏齐一眼，还是不放心：“这样吧，你先跑一个给我看看？”
“啊？”苏齐一下苦了脸。
“快去！”高城把脸一板。
“是！”苏齐无奈，只得去了四百米障碍的起始点。
四百米障碍全程共8组障碍，16个障碍物。通过顺序是100米跑、转弯、跨越3步桩、跨越壕沟、跨越矮墙、通过高板跳台、爬越水平梯、通过独木桥、攀越高墙、匍匐通过低桩网、转弯返回、跨越低桩网、攀越高墙、绕行桥住、悬垂通过水平梯、通过跳台高板、钻越洞孔、跳下攀上壕沟、跨越5步桩、100米跑。
当然，不同的部队，四百米障碍的设置是有不同的，比如两栖部队和海军陆战队与一般的陆军部队就不一样。
不过钢七连的四百米障碍还是传统的类型。
四百米障碍2分30秒内跑完及格，2分15秒内跑完良好，2分00秒内跑完优秀。
钢七连的成绩标准也是如此，不过钢七连的难度增加了，所以想要达标其实还是不容易的。
“预备——跑！”高城亲自喊起了口令。
苏齐的身体已经非常强大了，而且这几天一直都有四百米障碍的经验加持，所以他在这个课目上的能力，真的算是非常强了。
他的四百米，哪怕是在武装侦察部队，都可以算是好的了，所以在钢七连里这样的装甲侦察连，他也算是很强的。
听到了高城的口令，他急忙跑了出去，不过他没尽全力，用了六成的力气吧。
当他轻松一跃就翻过了一个高低板时，高城不满了，吼道：“苏齐，你散步呢，用点力啊！”
史今看了看秒表，弱弱地道：“连长，他的速度已经很快了，比大多数人都快了！”
“嗯？”高城愣了一下。
“连长你看！”史今把秒表递了过来：“他只是看着慢，其实动作还是挺快的！”
高城看了看秒表，眼睛微微一眯，待得苏齐小跑回到他的身边，他皮笑肉不笑地道：“苏齐，你小子可以啊，都敢在老子面前装样子了，你行啊！”
苏齐连忙苦着脸：“连长，我没装啊，我都已经尽力了！”
“尽力了会脸不红心不跳气不喘？”高城骂道。
“.......”苏齐张了张嘴，但却一个字也说不出来。
高城转身大吼一声：“伍六一！”
“到！”伍六一急忙回答。
“过来！”高城示意。
“是！”伍六一急忙小跑过来。
