不管球队集训与否，李恪的日程安排都不会有任何的改变。
凌晨的山猫训练馆是有些清冷的，李恪坐着专车抵达，蒂姆格拉弗已经在训练馆里等着了。
“半个小时的热身，开始吧。”
算算时间，李恪跟着蒂姆格拉弗特训也快一年了，早餐俱乐部的流程已经很熟悉了。
当下也没有多言，直接埋头开始热身了。
热身就是慢跑，强度不高，李恪绕着球场一圈一圈的跑下来，身体微微出汗时，热身也就结束了。
接下来，实心球出现，正式的训练便开始了。
手握两颗实心球，高强度的各种折返跑、横移、跳跃……
短短半个小时，李恪就汗如雨下了。
这一系列的训练，倒也不是为了提升什么，真正的目的，是帮助李恪保持一个巅峰的身体机能。
这个夏天，李恪跟着山猫，一直打到了总决赛。
之后就是国家队的集训、奥运会的实战，一直持续到8月末。
9月初回到夏洛特，他的训练也没有停下。
因此，这个夏天，李恪的身体状态一直都在巅峰。
但一整年都没有休息，对李恪来说，并不是什么好事，蒂姆格拉弗就在李恪抱着实心球挥汗如雨的时候，聊起了这件事：
“一直保持高强度的训练，的确能够帮助你维持巅峰的状态，但训练这种事情，还是劳逸结合的好，该努力训练时努力训练，该度假休息的时候，就要放下一切度假、休息……”
李恪喘着粗气，回着：“我当然知道休息的重要性，但这不是没时间嘛。”
“我知道，我只是在提醒你，休息的重要性，如果一直没有休息，你的身体会劳损的很快的。”
李恪点着头，仔细想想，大姚这身体这么不经用，或许也有这方面的原因。
即便是运动员，也需要休息。
练了半个多小时的实心球，蒂姆格拉弗叫停了。
“考虑到这个夏天你没有休息，我们把实心球的训练强度，减轻一些。”
一张白色的毛巾抛向李恪：“休息一会，接下来我们开始控球和突破的练习。”
必须提一嘴的是，李恪的背打已经升到了S级了。
系统也给出了一个和此前乔神背打截然不同的描述——
“自创S级恪式背打：特点，背身推进的力量巨大，转身的速度极快，转身过后，对突破、对中远距离的投射有所加成……”
简而言之就是，李恪的背打，靠的就是力量和速度，其他的都是次要的。
相比之下，神之背打，技术、动作才是最主要的。
李恪的突破也提升到了B级，系统提示他和老艾也有着天赋的差距，起初，李恪不能理解。
等他把突破提升到B级之后，李恪理解了。
他缺少的，应该是老艾那种天生自带的球感。
虽然有天赋的差距，但李恪还是继续了突破的特训。
多练一练，肯定是有好处的。
老艾的友好度高达88点，说不准什么时候就涨满了。
这一涨满，李恪就可以自创第二个S级的技能了。
到时候缺的熟练度，现在就可以开始累积了。
最后就是控球了。
李恪有一个D级的控球，多练练，说不准，还有机会自主提升。
就这么中强度的一对一练习，李恪一直练到了早七点。
平常从早安静到晚上的训练馆，终于多了一些除李恪和蒂姆格拉弗之外的声响了。
