接吻的时候，千叶修一忍不住问道：“这个应该不算今天的福利吧？是纱雪姐主动的。”
“闭嘴，还有空想那么多？”小川纱雪狠狠捏了他屁股一把，让他专心点。
被按在地上欺负了好几分钟，千叶修一总算被放过了，他喘着气躺在地板上，仰头看着心满意足的小川纱雪。
“休息够了就起来锻炼，你说的事情完全不是问题，我才是专业的，会根据健身成果做出调整，不至于偏离姐姐的口味的。”
小川纱雪没有说自己偏好的样子，但两姐妹的喜好实际上却差不多。
千叶修一稍稍平复呼吸，“那今天的福利可以选举腿吗？就是躺着锻炼，然后纱雪姐……”
“……”
小川纱雪没好气地瞪了他一眼，但还是同意了下来。
……
“平躺在地上，双腿并拢伸展，双手置于身体两侧，双腿抬起。
膝盖微微弯曲，大腿和小腿大概成135度夹角，在后面的动作中要锁定膝盖，保持住……”
千叶修一目光灼灼地看向天花板的方向，但现在那里被别的风景替代了。
小川纱雪今天很大方，没等到加练部分就开始发福利了。
“这个动作是锻炼哪里的啊？”千叶修一一边听她讲解做着动作，一边问道。
小川纱雪微微动了一下，在千叶修一看不到的位置，表情有些不自在。
“你感觉哪里用力了，就练到了哪里，主要是髋部，腰部以及腹部。”
“真的吗？用力的地方都锻炼到了？”千叶修一诧异道。
小川纱雪满脸黑线，“你脑子里都在想些什么？还有，空使劲有意思吗？”
“明明是纱雪姐说用力的地方都锻炼到了的。”
“滚蛋。”
“啊这，不太好吧？但纱雪姐要坚持的话，也不是不行……”
小川纱雪黑着脸不说话，被搅和的都忘了不自在。
千叶修一只好说正事，“这个动作听上去简单，但做起来好像确实有点吃力啊，感觉比俯卧撑什么的难搞……”
“因为你的柔韧性太差了，等我一会儿帮你开开筋就好了。”
说到这个，小川纱雪脸上闪过一丝蠢蠢欲动，她早就想这样**少年了，柔韧性锻炼什么的，最有趣了。
“虽然看不见纱雪姐的表情，但我似乎感觉到了危险的气息。”千叶修一眨了眨眼睛说道。
“那你要退缩吗？”
“纱雪姐这么诱人，我怎么可能舍得退缩？”千叶修一的视线落从脚腕，一直移动到白皙的大腿肉上。
小川纱雪又有些不自在，那视线仿佛有温度有实质一般，带来滚烫酥痒的感觉。
“就先到这里吧，开筋之后再锻炼这个效果会更好。”说着，她连忙走到一边。
“诶？这才两组，还有两组举腿没做呢……”千叶修一意犹未尽地说道。
“又想说我坏女人？我就坏女人了怎么了？我喜欢出尔反尔玩弄少年心情不行吗？”小川纱雪将有镜子的一侧墙壁前清空，“我不光玩弄少年的心情，身体也不放过，有意见？”
她回眸一笑，媚眼横生。
“没意见，纱雪姐的话，我完全不想拒绝呢。”千叶修一眨巴着眼睛说道。
“那还等什么？”小川纱雪勾勾手指。
这谁能忍？反正千叶修一忍不了，他立刻起身走了过去，然后按照小川纱雪的讲解面朝镜子坐在了地板上。
“双手抓稳上面的栏杆，两腿向两侧延展，膝盖不要弯，确保大腿和小腿成一条直线。
我知道你现在没办法做到一字型，但尽可能去做，剩下的交给我……”
“呃，就是说，纱雪姐，疼的问题倒是能忍，但总觉得男生练这个好像有点不太对吧？”千叶修一吸着冷气地问道。
“别听那些胡说八道的，不管男生女生，拉伸运动都有好处，现在最受上班族欢迎也是拉伸运动，能缓解预防很多肩颈腰椎问题。”
