毛泽东在《水调歌头·游泳》中写道：“万里长江横渡，极目楚天舒。不管风吹浪打，胜似闲庭信步……”这是一种多么感人的豪情啊！
怎样增强体质
那么，我们怎样才能增强体质，具有健全的体魄呢？
第一，要经常认真地锻炼身体，积极参加各种体育活动。
现在许多单位、学校都有广播体操或课间操，有的还开展了拳类活动，这些对锻炼身体都是有益的，其他比如田径运动、水上运动、球类运动等，也都是我们锻炼身体的重要手段。在进行体育锻炼时，还要从自己的身体情况出发，选择适合自己的锻炼项目，量力而为，逐步增加运动量，不要过度，也不要间断，按照科学的方法进行锻炼。
第二，要讲究卫生，防止疾病。我国有句老话叫“病从口入”。许多传染病和寄生虫病，如痢疾、伤寒、蛔虫等，都是由于吃了不清洁的、带病菌的或有寄生虫卵的食物引起的。
我们必须注意饮食卫生，并做到饮食的定时定量，以免引起消化不良和各种消化系统的疾病。我们还要注意保持皮肤的清洁，勤洗澡，勤换洗衣服，勤剪指甲，不使细菌繁殖，最好还能进行冷水浴和日光浴。
第三，要注意劳逸结合，使生活有规律。工作和学习的时候，专心地工作和学习；休息的时候，也要善于休息。每天应保持8小时的睡眠时间，生活应当有规律。
巴甫洛夫说：“在人类机体活动中，没有任何东西比节奏性更有力量。”美国著名物理学家、诺贝尔奖得主费米的夫人在回忆科学家费米时说：“恩里科头脑里的闹钟走得极端准确。我们在1点钟吃中饭，8点钟吃晚饭，恩里科从来不迟也不早。在下午3点钟的时候，他便暂时停下来，读读报纸或者干脆打一场网球，然后再回去工作。甚至连实验室里的实验也一定要达到非常有趣的程度，才能稍许打乱他的时间表。……恩里科是个条理井然的人。”
此外，我们还要注意不要沾染上坏的嗜好，要从小就在生活中注意培养各种良好的习惯。养成朴素的生活习惯，也是增进身体健康的一个重要因素。
有些青年身体不好，常常生病，或者有神经衰弱等慢性病，应当怎样对待呢？是消极、苦闷、悲观失望吗？不，对待我们身上的疾病，应当如对待工作和生活中的困难一样，要充满乐观主义精神。
在战略上要藐视它，不要为疾病吓倒；在战术上要重视它，有了疾病不要麻痹，要及时治疗。
毛泽东对于如何对待疾病曾有这样一段话：“既来之，则安之，自己完全不着急，让体内慢慢生长抵抗力和它做斗争直至最后战而胜之，这是对付慢性病的方法。就是急性病，也只好让医生处治，自己也无所用其着急，因为急是急不好的。对于病，要有坚强的斗争意志，但不要着急。这是我对于病的态度。”
我们应当学习这种同疾病做斗争的顽强精神。有点病就消极、苦闷，首先在思想上就不健康了，病魔还未折磨倒自己，而自己首先在思想上当了俘虏，这不是一个青年应有的态度。
至于有些人本身并没有什么病，却神经过敏，终日疑虑，思想上负担很重，这更是不对的。
