除了通过学习来培养崇高的思想品德和获得卓越的知识与才能以外，还必须学会锻炼身体。
巴甫洛夫曾对献身科学的青年说：“科学需要一个人贡献出毕生的精力，假定你们每个人能够活两辈子，这对你们来说还是不够的。为了要利用自然界的宝藏，并使这种宝藏能为人类造福，我们必须身体健康，精力充沛，智力聪颖。”
对待身体健康要有远大眼光
毛泽东曾寄语青年们要做到“身体好，学习好，工作好”，把身体好放在极其重要的位置。
1951年他还曾嘱咐青少年说：有志参加革命工作的人，必须锻炼身体，使身体健强，精力充沛，才能担任艰巨复杂的工作。
毛泽东在年轻的时候，就很注意为革命锻炼身体，坚持冷水浴、风浴、游泳、登山、露宿和长途步行等活动。
那时，他认为，冷水浴足以练习猛烈与无畏，又足以练习敢为，是一种很好的锻炼方法，因此，他一年四季从不间断。
冬天冷水浴后，他还穿着单衣到山上进行风浴，有时下大雨，还和同学们一道冒雨登山或到运动场跑步，进行雨浴。他不但自己努力锻炼身体，而且还举我国古代的一些有名人物的例子来劝别人注意身体健康。
例如，孔丘最得意的学生颜回，西汉极有才华的学者贾谊，都因身体弱不禁风，年纪轻轻的就死掉了。
毛泽东劝人们效法文而兼武的颜习斋和老年还能漫游天下的顾炎武。在阐明德、智、体的辩证关系时，他还做过形象而通俗的比喻：德、智、体三项并举，德、智皆寄于体，体是“载知识之车”“寓道德之舍”。
毛泽东坚持锻炼身体，数十年如一日，直到70多岁高龄时还斩波劈浪，畅游长江。
王若飞在敌人的监狱中仍注重锻炼身体，每天中午还利用“放风”的时间在院子里做日光浴。他经常对监狱中的同志们说：一个革命者，不只要思想正确、政治立场坚定，而且要身体坚强。
如果没有坚实的身体，就很难担负艰巨的任务，也很难应付残酷的斗争。我们青年应当学习革命前辈重视锻炼身体的精神，把我们的身体锻炼得更加强壮。
解放军要保卫祖国，守卫在边疆和海岸，白天黑夜，刮风下雨，有时是在零下三十摄氏度的雪山上，有时是在酷热的岛屿上和森林里，有时是在波涛翻滚的大海上，一旦打起仗来，行军、战斗、拼刺刀……没有健全的体魄行吗？
有人说，我将来当教员、坐机关、搞科学研究工作，身体差些没有什么关系。其实，做好这些工作也同样要有健全的体魄。
法国思想家卢梭曾说：“身体必须要有精力，才能听从精神的支配。”虚弱的身体使精神也跟着衰弱。没有健全的体魄，就不能很好地坚持工作，就会使工作受到损失。这样的实例，在我们的实际生活中难道还少吗？
青年正是发育的时期，正是长身体的时期，锻炼身体和保持身体健康尤为重要。有些人对身体健康重视不够，是一种眼光近视的表现。
如果我们在年轻时不注意锻炼身体，不注意身体健康，纵使思想很好，有满肚子学问，但是身体弱不禁风，三天两头害病、住医院，给家庭带来许多困难，那时内心是多么痛苦啊！切不要认为我们现在年轻，满不在乎，既不注意锻炼，又不注意休息，在“满不在乎”中就会给将来种下病根，种下后悔的根苗。在这个问题上，我们一定要有远大眼光。
再者，锻炼身体对培养和锻炼青年一代的精神面貌也有重大的作用。锻炼身体可以培养我们坚强的意志，可以使我们勇敢、顽强。例如跳高，前面的横杆就是横着的困难，要跳过去，就要一次、两次、三次……百折不回地锻炼我们的意志和决心。
如果是登山运动，前面横着险阻的大山，要征服这座大山更需要我们有顽强的意志和坚定的信心。又如打篮球和踢足球，要取得胜利就要紧密配合，齐心协力，爱护集体的荣誉，服从统一的指挥，这对锻炼我们的集体主义精神和组织性、纪律性，也是有益的。
体育活动是多种多样的，又可以引起我们多方面的兴趣，使我们充满愉快的心情和乐观的情绪。
