“转变重点，失去的不复返，重新开始，争取做得更好，好一千倍，一万倍。”医生用铿锵有力的语言告诉她。
在医生的开导下，年轻女孩终于意识到，自己沉浸在过去的阴影中，还没有真正地走出自我，并用积极上进的态度去改变现在的处境。慢慢地，她的心情好起来了，身体也好了，事业也有了转机。
身为感性动物，女人经常会遭遇到恋旧情绪的困扰，面对改变，迎接新生活的能力有所欠缺，甚至换一个住处，换个办公环境，都让她们头痛难忍。这不仅不利于她们的健康，也阻碍了自身的进步与发展，应避免这种情绪。病态怀旧心理的自我调适方法有：
1.积极参与现实生活
如认真地读书、看报，了解并接受新生事物，积极参与社交活动，要学会从发展的高度看问题，顺应潮流，不能老是站在原地思考问题。
2.寻找最佳结合点
如果对新事物立刻接受有困难，可以在新旧事物之间寻找一个突破口。例如思考如何再立新功、再创辉煌，不忘老朋友、发展新朋友等。从新旧结合做起。
3.假如你沉迷于痛苦之中不能自拔
假如已经试过各种方式，可痛苦并没有减轻，千万不要给它喘息之机。
当我们意志消沉时，不要执拗地一定要搞明白人生到底是怎么回事。不妨把目光放短一点，将痛苦缩短到今天为止。
说时容易做时难吗？调整每个晚上的情绪，为一个美好的明天做准备。
●睡觉前想一想美好的事物。
这是一个地道的美国式的经验之谈，对第二天的心情会有很大的影响，想一想任何一位好朋友或过去的好朋友，想象他或她在你熟睡时一直都注视着你。回想每一位爱你的人不但可以培养你良好的价值观，而且所带来的温暧和安全感会伴你入睡，当你醒来时，痛苦已经无影无踪了，假如还会烦闷的话，那可能是两周以后了。
●告诉自己生活的变化对你有好处
已经失去的并不是最好的，即将拥有的很可能是更精彩的，对自己进行积极的自我暗示，对于调控你的心情很有帮助。每天晚上对自己说三遍，或者写在本子上，很有效的哦。
●每一条路：为那些富于幻想的人而设
假如你富于幻想，你就更容易解脱了。给自己重新描绘一个美好的未来吧，只要你投入到现在的生活，想寻找真正想要的东西异乎平常地容易。
以上所提供的都是行之有效的方案，今年年初，一个女白领从北京被调往上海，她很不习惯上海那个城市，对于新工作也极其不适应，但是按照我们以上建议去做，后来她在日志里写到：
“开始的日子实在难过，总想再回到从前，那种感觉让我窒息。我不相信工作以外还有什么好干的，后来我开始认真地了解，我爱上了四周的一切！我爱逛街，爱读书，爱在这个陌生的南方城市观察季节的变化，我觉得重新开始，真的很精彩。”
这就是开始。并不太难，是吧？
