●给孩子示范说”对不起“。必要的时候跟孩子道歉。
●记住要在一个安全的空间里说出”对不起“，道歉才能成功。给孩子安全感，让他知道在他表达自己的歉意时，有人在倾听，下一步就是翻过这一篇。不要记仇！
●设立符合现实的预期。让孩子用自己的语言表达歉意，以符合他们年龄水平的语言道歉。
练习善良
加尔各答（Calcutta）的圣特蕾莎（SaintTeresa），又称为圣特蕾莎修女（MotherTeresa），是我终身的老师之一。尽管我在一个信奉罗马天主教的家庭长大，但我还是能清晰地理解她的话：“如果你不能养活100个人，那就只养活1个人。”这是她许多让我产生共鸣的教导中的一条，是我成年生活所恪守的准则。这句话以一种更加切实可行的方式打开了通往关怀和善良的大门。
我是在天主教的学校接受教育的，那里的课程教导我们要关爱他人。要养成乐于助人的习惯很容易，因为我们日复一日、周复一周、年复一年地在练习怎样帮助他人。在家里，我看到我的父母也在身体力行真正的善良，在我童年及之后的人生中，他们一直是全家人行善的典范。
根据我自己的经验，善待他人或关爱他人让我对自己感觉良好。基于我童年时候的经历，我觉得这种良好的感觉并不是我最初帮助他人的初衷，帮助别人已经成了我自身的一部分。不管是在帮助别人的过程中，还是在帮完别人之后，我都会觉得很开心。科学研究表明，我不是唯一一个有这种感觉的人。
西达赛奈（Cedars-Sinai）医学中心精神病学教授瓦古伊·威廉·伊沙克（）表示，善良其实是一种化学物质。40当你善待他人的时候，你大脑中的愉悦中枢和奖赏中枢会活跃起来，就好像你是这个善举的接收者——而不是发出者。这种现象又称为“助人快感”。这个词语是怎么来的？伊沙克博士解释说大多数有关善举的研究都以荷尔蒙催产素为研究中心。长久以来，催产素一直被视为一种温暖的、令人愉悦的荷尔蒙，它可以增强爱的感觉，促进社交亲密度，提升幸福感，所以催产素有时又称为爱情激素。这种激素有助于形成社交纽带，当母亲为促进和孩子之间的亲密关系进行母乳喂养时，就会分泌出这种激素。除了可以产生催产素外，善良也会刺激血清素的产生。根据达特茅斯学院（Dartmouth）的一项研究，“这种感觉良好的化学物质能治愈你的伤口，让你平静下来，让你快乐起来！”41考虑到所有的这些好处——无论是给予善意还是接受善意——我的问题是：善良是可以教的吗？答案是肯定的。
理查德·戴维森博士（）表示：“这在根本上与学习拉小提琴或学习某项运动毫无二致。”42戴维森博士是威斯康星大学麦迪逊分校（UniversityofWisconsin-Madison）健康心智中心（CenterforHealthyMinds）的主任。在工作过程中，他为学龄前儿童开发了一套以正念为基础的爱心种子课程，帮助他们更加关注自己的情绪。他说：“我们发现上过爱心种子课的孩子，他们的行为更具利他性。”43他还发现参与爱心种子课的孩子注意力更集中，成绩更优秀，表现出更高的社交能力。
