●做好准备：列一个目视检查单，让孩子在早上对着检查单做好准备。这些图片可以帮助孩子养成照顾自己的习惯，比如穿睡衣、去洗手间、刷牙、准备睡觉。还可以帮助他发展时间观念。
●切自己的食物：这个年纪的孩子可以给自己切食物。你还可以更进一步，让孩子自己倒食物、切碎食物以及捣碎食物。例如，孩子可以帮你把香蕉捣碎做香蕉面包，或者帮你把土豆捣碎做土豆泥。
适龄家务：5～6岁
●取零食：孩子可以自己从冰箱里取出零食，找到合适的餐具，吃掉食物，还可以独立清洗食物。
●日常任务：在这个年纪，你可以给孩子分配一些更独立，但仍需在监督下完成的家务。他已经可以喂狗或给植物浇水了。
适龄家务：6岁及6岁以上
这个阶段孩子的家务可以更独立、更复杂。在厨房里，孩子/青少年可以准备餐桌，清洁餐桌，还可以帮爸爸妈妈做饭。
●还有一些需要力气大一点才能做的家务：扔垃圾，干一些轻松的园艺工作，还有从始至终全程地洗衣服——洗衣服、叠衣服、整理衣服——这些都有助于为大学及以后的人生做好准备。
期望庆祝：节日（及其他类似的）传统
下面我们要讨论我之前提到的特殊场合。我喜欢奥普拉·温弗瑞的说法：“你越是赞美和庆祝生活，生活中就越有值得庆祝的东西。”庆祝生活最简单的方法之一是形成你和孩子可以期待的家庭惯例、家庭仪式及家庭传统。除了很有意思、会让人兴奋之外，家庭传统还具有“潜在的保护作用，可以为儿童、青少年和即将成年的人带来积极的结果”。136根据发展心理学家提出的理论，惯例和仪式“通过提供具体的、可预测的家庭关系模式……可能有助于自我调节的发展”。137当你努力在你的家里形成传统时——节日传统或类似的传统，你会让孩子体会到可预见性和稳定性，这可以很好地帮助他们，一直到进入成年。
你可以在家里形成很多不同类型的仪式和传统。我们前面谈到的家务活就可以成为一种仪式。那家庭传统的庆祝活动呢？我指的是一些大型的庆祝活动：假日聚会和夏季庆祝活动、生日和毕业典礼、职业晋升和宗教活动——世界各地的家庭都在庆祝这类场合或其他活动，它们之所以这么重要，有各种各样的原因。以下是其中的几个原因：
●传统给我们的庆祝活动赋予了某种意义。
●传统帮助我们和所爱的人之间建立纽带。
●传统有助于提升家庭的价值观。
●传统可以让孩子感到安全。
●传统可以增进大家庭之间的联系。
●传统可以帮助我们形成强烈的认同感。
●传统可以让我们停下来思考。
最后一条原因实际上可以促进我们的心理健康。根据社会心理学家弗雷德·布莱恩特（FredBryant）及其他人的说法，“当我们停下来品味美好的事物时，我们就能缓冲自己对坏事物的反应，发展复原力”。138研究者哈达萨·利特曼-奥瓦迪亚（HadassahLittman-Ovadia）表示：“当我们有一些值得期待的事情，或者期待一些值得庆祝的事情时，我们会感到更加乐观。”139这里的“值得期待的事”可以是开始一份新工作、开启新的一学年、跑完马拉松比赛或者庆祝生日。
以下是一些我们家里的传统。在有孩子之前，我和丈夫就喜欢在家里举行大家庭聚会，这是我从我父母那里传承来的传统，主要起源于我母亲的帕金森综合征开始恶化的那个阶段。我想把全家人聚在一起，庆祝父母在我们家里庆祝过的那些传统。从那之后，我们一直在庆祝那些传统。
对我们来说，1月份的后半个月就是我们家的生日盛会！杰克逊的生日在1月16日，亚瑟的在1月20日。他们有很多爱他们的家人和朋友，会给他们送来许多美妙的礼物。但从传统的角度来讲，我希望孩子从小就要知道，生日不仅仅代表着礼物，我们也在为他们的存在而庆祝！
