既然有了这么多证据，我们为什么不从现在开始就期望快乐呢？当你觉得自己情绪低落的时候，要相信你内心还有天生的积极性。当你觉得情绪稍好一点的时候，就要承担起做父母的职责，用实际行动培养自己和孩子的积极情绪。米歇尔·博芭博士给了我们一个起点：“不断提醒自己和孩子：'我们可以做到的。'积极的自我对话可以消除悲观、缓解压力、开启希望。关键是确保你的孩子能听到足够多的这类信息，从而让他与自己也进行积极的对话，培养乐观的心态。”134如果可以，就去关注积极的想法，过滤掉消极的想法。生活本应充满乐趣和欢乐。所以，去期待快乐！只要你做好了准备，你就可以变成波丽安娜。这都取决于你。你的孩子也会因此而感激你。
期望参与：家务活
从更具体、更可行的角度来说，在家里设定积极、有益的期望的一个好方法是分配家务。你可以跟孩子说：“我们需要你的帮助来维持这个家正常运转。”如果孩子愿意参与，他们就会感受到归属感，他们在履行自己作为家庭成员的职责，为这个家尽自己的一份力。家务活也给了孩子学习和实践生活技能的机会。你不想把孩子送去大学的时候他还不知道怎么洗衣服，不会给自己做饭，是吧？
现在你如何在家里组织家务就取决于你了。你可以问自己这样一些问题：你的孩子会轮流做家务还是有固定的任务？他们会因为圆满完成家务而得到报酬吗？如果是这样，那报酬是钱、糖果还是其他的奖励呢？就我个人而言，我决定不因为孩子做家务而给他们付报酬，因为我想让孩子把做家务看作是给这个家提供帮助。我们都是这个家庭的一分子，在这个家里我们都有自己的角色，所以我们需要帮助彼此——我们想让我们的城堡保持干净，不受干扰。有时候我们确实会因为孩子们在家里干了大项目而给他们付报酬，但那要视具体情况而定。
还有一个重要的问题，就是如何确定哪些任务适合特定年龄的孩子。以下是关于如何让孩子在早期参与家务的一些方法135：
适龄家务：2～3岁
●把玩具放到箱子里：跟孩子说“我打赌我能先把这些玩具放进去”，这样对孩子来说，做家务更像一个游戏，会变得更有意思。孩子要收拾玩具就要在楼梯上爬上爬下，或者手里拿着玩具在房子里走来走去，这有助于发展他们的大运动技能。他也可以有机会去分辨这些东西属于什么地方。唱一首“收拾干净”这样的儿歌也很有用，许多日托机构或幼儿园就在用这种方式，要确保孩子在同一个场合听到的是同一首儿歌。
●按颜色给衣服分类：“我们把所有灰色的放到一起，蓝色的放到一起，白色的放到一起”，这有助于孩子感官的发展。一次只关注一种颜色：“我们把红色的找出来！”
●听从指挥：给孩子类似于“把这个扔到垃圾桶里”或“把这个放到门边”之类的指令，可以让孩子学会如何遵从简单的指令。
●跟屁虫（家务版）：从两三岁开始，孩子就喜欢模仿爸爸妈妈做事。在你做家务的时候让他们在场。如果他们有一个小扫帚或玩具吸尘器，他们就可以跟着你，模仿你做家务。
适龄家务：3～4岁
●快速轮流：如果你的孩子有兄弟姐妹或朋友，你可以邀请他们一起做家务，比如把玩具放到箱子里。每个孩子每次拿来一个玩具，轮流去取，他们就可以把所有的东西都整理完。
●餐桌时间：让孩子跟着你在餐桌旁边，帮他理解“里面”“上面”和“下面”的概念。比如，“叉子在餐巾纸上面，水要倒进杯子里面”，或者“我把餐巾纸放到下面，你要把叉子放在上面”。
●关掉你打开的东西：提醒孩子“你取下来的东西要放回去”，这样可以让他练习打开和关闭他玩的任何箱子。用小罐子或储物箱装蜡笔、手工用品和小玩具，这是保持有序整洁、帮助孩子发展分类技能的一种好方法。
适龄家务：4～5岁
