佚名/Anonymous
假期又来临了，大部 分人都很期待它的到来，但是由于我们将自己沉浸在整个假期中——聚会、购物、烹饪、串亲戚、清账——一切我们所期盼的，相聚使我们感到快乐和温暖，但往往也会带来少许压力和疲倦。
尽管在这段繁忙的时期不可能不会经历某些压力，但是这里有一些方法可以使这些压力保持平衡。考虑以下小贴士，会给你的假期增添些许快乐。
——在假期时仍要坚持锻炼，
即使强度比平常稍稍减轻一点儿。
——多吃健康食品。
在聚会和其他假期活动的间隙要多休息。
——留心来自心底的声音。
你是否错过了一个儿时的特别假期仪式你能否把它安排在你现在的假期日程中
——学会宽容。记住：每一个排着长队购物的人都会像你一样担心时间。（不过最好选择网上购物！）
——懂得取舍。
你不能做所有想做的事，如果你尝试一下，就知道那其实并不开心。
——提前预算假期的开支。
列一个花销清单，并遵循它。——记住：饮酒只会使你有舒服和压力减轻的幻觉。饮酒时需要注意的就是适度——特别是当许多压力同时出现的假期。
——在家庭聚会中，避开艰难或敏感的话题。
——向不如你幸运的人奉献。
帮助一个贫困的家庭，给生活不优越的孩子送玩具，记住给予是度假的真谛。
——如果你的家庭有些变化，或是因为一些原因使你不能与你爱的人共度假期，那么就去寻找与你处于同样境地的人们共度一个特别的假期。
——向朋友倾诉，或者，如果需要的话，找一位临床医学家，把你假期里的郁闷与压力告诉他。
通常，将自己的心事吐露出来，有助于缓解消极的情绪，而且交流可以给你提供一个缓解压力的环境。
——感激你所拥有的一切。
It’．Butasweimmerseourselvesintheholidayseason—theparties，theshopping，thecooking，therelatives，thebills—whatwewerehopingfor，funandwarmfeelingsoftogetherness，，.
—Continuetoexerciseduringtheholidays，evenifit’slessthanyourusualregimen.
—Trytoeathealthyfoods.
Relaxbetweenpartiesandotherholidayobligations.
—Beawareofwhat’sgoingoninsideofyou.
Areyoumissingaspecialholidayritualfromyourchildhood？Canyouincorporateitintoyourcurrentholidayplans？
—Practisetolerance.
Rememberthateveryoneinthoselongshoppinglinesisjustaspressedfortimeasyouare.（Betteryetshoponline！）
—Prioritize，prioritize，prioritize.
Youcannotdoitall，andifyoutry，yousurelywillnotenjoyyourself.
—Budgetyourholidayspendingmoneyaheadoftime.
Writedownyourspendinglistandsticktoit.
—Rememberthatdrinkingalcoholonlygivestheillusionoffeelingbetterandlessstressed.
Itisimportanttodrinkonlyinmoderation—particularlyduringtheholidayswhenmanyotherstressesarepresent.
—Avoidbringingupdifficultorsensitivesubjectmatteratfamilygatherings.
—Givetosomeonelessfortunate.
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—Ifyouarefromadisplacedfamily，orforsomereasoncannotbewithyourlovedonesduringtheholidays，seekoutothersinthesamesituationandplanaspecialgathering.
—Talktoafriend，or，ifneeded，atherapist，aboutyourholidaybluesandstress.
Often，justverbalizingyourthoughtswillhelpalleviatethenegativefeelings，andtheinterchangecanprovideyouwithsomestress-reliefsolutions.
—Bethankfulforallyouhave.
