如果你得出的结论是你想要获得全方位的幸福，那么你就得找出你到底想要想什么。通过上面的练习题，你能够获悉你的愿望与需求。
在你知道你的需求之后，请你分步骤地去实施它们，将它们带进你自己的生活之中。在生活中，请你先从一些让你变得幸福的小事开始。你想在它们上面花更多的时间吗？为了实现这一愿望，接下来的路你要怎么走？或许你可以开始每周花上一个小时的时间在这上面，并把它记录在自己的日程表上，这样一来，你就能够十分具体地来实施你的愿望了。
生活乐趣法则6：为你的成功而喝彩
安雅·高克尔（AnjaGockel）
出生于1968年，是一位服装设计师。2017年初，她被评选为年度设计师。她与她的家庭一同住在美因茨。
安雅·高克尔一直以来孩子与事业并重。从她的家人之中她真的学到了很多——尤其是享受生活这一点。她的丈夫雷纳（Rainer），一位电视台里的文化编辑，是她生活中的一面镜子，也是她的力量源泉。
安雅·高克尔：“无论我身在何处，我都会一直全身心地投入。”
其实这表面光鲜靓丽的时尚界一点也不适合她，因为安雅·高克尔根本不具备这些条件。当人们在面包店或者药店里碰到她的时候，第一眼根本就认不出来她。因为身着牛仔裤和T恤的她和在时尚界叱咤风云二十年的明星设计师看起来似乎毫无瓜葛。
有深度的东西会让我觉得舒适，粗浅的东西会让我觉得无聊。
尽管她的专长就是使人变美，但这其实一点也不肤浅。这意味着，如果要想和安雅·高克尔说上几句话，那这个人可真得多一些时间和耐心，因为她很少能够准点赴约。一方面是因为她的日程安排实在是太满了，但主要还是因为安雅·高克尔做事情不喜欢半途而废。“我这一生中经历了许许多多的精彩插曲，一个个地来看，这所有的一切都太棒了。而且我真的十分感谢我曾经能够经历这些。但有时候，它们实在是太多了。我是一个很感性的人，也就是说，无论身在何处，我都会一直全身心地投入。”而且这也就造成最后没有太多时间留给真正有深度的东西。“有深度的东西会让我觉得舒适。粗浅的东西会让我觉得无聊。很快我就这样失去了对时间的掌控。这种失控会阻止我观察到生活中美好的事物，而且我还会因此而感到局促。”
但是安雅·高克尔同时也十分清楚她该怎样去做，以求不乱阵脚。“我曾经有一次从一位巴厘岛的康复师那得到过一些建议：在面对这种情况时，应当先深深吸一口气，把这股子劲给保持住，然后再把气给呼出去。每当我感到局促不安的时候，我就会到某个地方尝试一下这个方法。然后我就像按下了复位按钮一样，之后我便可以从头来过。”
巴厘岛是这位设计师和她的家人一直以来首选的疗养地。在那里，她能够休养生息。也是在那里，她第一次遇到了一位能够在她内心感到极度矛盾与紧张时刻将她带回宁静的治疗师。“治疗的过程极其痛苦，甚至我的眼泪几乎都要夺眶而出。在巴厘岛街头的热浪里暴走二十分钟后，我彻底改变了以往对生活的看法。”但是这份治疗的痛苦她很乐意承受，这是因为她从中悟出了两个十分重要的真理。
安雅·高克尔能够很好地应对苦难（德语：Leiden）。她从字面上来理解“**”（德语：Leidenschaft，即“苦难”加一个名词后缀）这个词。“我充满了**，而且我对苦难也无所畏惧。”因为她知道，苦难之后的阳光会更加明媚。曾经那些理所当然被视为负面的事情，在今后也能够散发出新的光芒。现如今，像这样甘心忍受苦日子的精神已经很少见了。
对生活的态度并非是一成不变的
