他说，“当那一天过完，而我感到特别疲倦时，或者是我感觉我的精神特别贫乏的时候，我会毫无问题地知道，这一天不论在工作的质和量上都做得不够。”如果每一位做生意的人都能学会这一点的话，那么由神经紧张而引起疾病致死的比率，就会很快降低了，而且在我们的精神疗养院里，再也不会有因为疲劳和忧虑导致精神崩溃的人了。
家庭主妇青春永驻的妙方
去年秋天，我的助手乘飞机去波士顿参加了全世界最非同寻常的一次医学课程。是医学课程吗？不错。这个课程每周举行一次，参加者在进场之前，都接受过定期和彻底的身体检查。可是事实上这个课程是一种心理学临床实验，虽然其正式名称叫应用心理学（以前叫思想控制课程），它的真正目的是治疗那些因忧虑而患病的人，而大部分病人都是精神上饱受困扰的家庭主妇。
这种专门为忧虑患者开的课程，是如何开始的呢？在1930年，约瑟夫·蒲雷特博士注意到，很多前来波士顿医院求医的病人，其实他们生理上没有丝毫的毛病，可是他们心理上却总是认为自己患了某种疾病。
比方说，有一个女人的两只手，因为患了“关节炎”而无法活动；另外一个女人则因为患了“胃癌”而痛苦不堪。其他人有背痛的、头痛的，她们常年感到疲倦或疼痛。事实上，她们真的能够感受到这些痛苦，然而就算是做了最彻底的医学检查，仍然无法发现这些女人在生理上有什么疾病。
许多经验丰富的老医生都认为，这完全是出自心理因素——也就是“病在她的脑子里”。可是蒲雷特博士却明白，单纯地让那些病人“回家去忘掉这件事”是起不到任何作用的。他当然知道大多数的女人都不希望自己生病，假使她们的痛苦能够那么容易就忘记的话，她们大概早就这样做了。
那么，该怎么治疗这种疾病呢？把心底里的事说出来，正是波士顿医院所安排的课程中最主要的治疗方法。下面是我们在那个课程班里所得到的一些概念。其实，这些事我们完全可以在家里做。
一、准备一本“供应灵感”的剪贴本。
你可以在上面贴上自己喜欢的，可以振奋你精神的诗或是名人格言。如果你以后感到精神颓丧时，翻开这个本子，也许可以找到治疗的药方。在波士顿医院的很多病人都把这种剪贴本保存好多年，她们说这就相当于在你的精神上“打了一针”。
二、不要太过于操心别人的缺点。不错，你的丈夫身上的确有很多缺点，但如果他是个圣人的话，可能他根本就不会娶你了，对吗？在那个班上有一个女人，她发现自己变成了一个苛刻、挑剔、还常常拉长一张脸的女人。当有人问她“如果你丈夫死了，你该怎么办？”的问题时，她才发现了自己的短处。她当时确实吃了一惊，连忙坐下来，把她丈夫所有的优点都详细地列举出来。她写的那张单子真是太长了。所以，如果你下一次觉得嫁错了人的话，何不也试着这样做呢？也许在你总结了他所有的优点之后，你或许会发现他正是你期盼嫁的那个人。
三、要对你的邻居以及那些和你共同生活在一条街上的人，有一种友善而健康的兴趣。
有一个女人很孤独，她觉得自己非常“孤立”。她一个朋友都没有。有人建议她试着把她下一个将要碰到的人当成故事里的主角，为自己编一个故事。于是，她开始在公共汽车上为她所看到的人编故事。她设想碰到的那个人的背景和生活，试着去想象他的生活状况怎么样。后来，她一遇到别人就主动找着和人聊天，而现在她活得非常开心，变成了一个令人喜欢的人，也治好了她的“痛苦”。
四、每天晚上上床睡觉之前，先安排好明天的工作程序。
