第一个情绪大类包括那些能引起身体各个部位产生过度刺激性反应的情绪：通过神经系统对器官和肌肉产生过度刺激；对一个或多个内分泌腺产生过度刺激。由于这些情绪过度刺激了器官和肌肉，所以它们普遍产生的都是不悦的感觉。几千年来，人们都称这些为“讨厌的情绪”。这包括我们耳熟能详的一些情绪，如愤怒、焦虑、害怕、恐惧、沮丧、悲伤和不满。事实上，情绪的种类和区分的界限并没有那么明显，你可以列出一长串“讨厌情绪”的清单。
第二个情绪大类是那些能使身体产生最佳反应的情绪，这些反应既不强烈也不微弱。我们可以给这些情绪冠上“美好情绪”的头衔，这是我们一直在说的词语。我们之所以说它们是美好的，那是因为这些情绪所造成的是美好的感觉。它们有希望、开心、勇气、镇定、喜爱、愉悦等。与第一类一样，这些情绪也可以列举出好多；它们的种类并没有界限。
愤怒也许会要人命
让我们来看看当某一种情绪发生时，身体会有哪些反应吧。我们挑选的这个情绪或许是你和我都没有经历过的，但是我们曾在别人身上见识过——这就是愤怒的情绪。
每一种情绪都会通过外在表现出来——即在身体表面呈现出来的变化。这些外在表现成就了表演的可能性，因为表演其实就是要尽可能多地复制这些情绪的外在表现。一个优秀的演员能够掌握的情绪比一个演技平平的演员就要多很多。只要简单一眼，我们便能知道他在描述的是幸福，不满，害怕还是其他的情绪了。
愤怒情绪的表现有很多，哈佛大学的W.B.加农教授就将它们细细划分出来了，不过这可能需要整本书才能将这些表现列举完整。
愤怒情绪最主要的外在表现有：脸部皮肤变红，眼睑张大，眼白充血，肌肉收缩，嘴唇紧抿，下颚绷直，拳头紧握，手臂颤抖，还有十分常见的声音颤动。如果你看到谁有以上表现，你一定立马就知道他正在愤怒。
然而内部表现，即在身体内部发生的变化就要更加深刻，更加注目了。举个例子，当你愤怒时，你的血液的凝结速度就要比平常时候快——不是快一点，而是快很多。情绪是一种很基本的生理变化，它引起的变化大都具有不容小觑的生物学价值。很显然，在愤怒时人体血液凝结速度的变化就是一种生物的自我保护功能。在愤怒时，人们很有可能会打架，然后受伤，流血；于是，血液凝结加快无疑是百益无害。
另一种内在变化也有相同的生物价值，当你愤怒的那一刻血液中的血红细胞的数量就会急速增加，大约是每立方毫米增加50万个。当一个人愤怒时，胃道口的肌肉就会紧缩，此时没有任何东西能离开胃部，整个消化带就开始紧拧抽搐，于是很多人在愤怒时或之后腹部都会疼得很厉害。
愤怒时，心率也会直升而上，可达到180至200或更高，并且会停留在这一水平直至愤怒的情绪过去。血压也是，迅速地就能冲到130或230或者更高，这些变化时常就可能造成致命的后果。你可能听说过一个人在愤怒时就中了风，这是因为他的血压涨得过高而导致脑中血管爆裂。
同样地，心脏中的冠状动脉也会收缩得非常紧，导致心绞痛甚至动脉闭合这类致命的情况。这些都是经常发生的。
约翰·亨特（JohnHunter）是英国最好的生理学家。然而天生脾气不好的他偏生有一组脆弱的冠状动脉。亨特总是说第一个能让他愤怒的无赖就能杀死他。他的妻子有几次差点结束了他的性命，但还是在一次医学会议上，一个无赖让亨特十分生气，最终他死于心肌梗死。
现在你该明白了，如果一个人足够愤怒的话，他情绪的表现就会引起一系列身体上的症状——比如说肚子痛，心率失常，中风或是心肌梗死。
幸运的是，没有几个人会一直处于愤怒的状态中，尽管有些人会这样。不过我们还是能找到很多人，总是有着这样或那样不好的情绪。
剧烈的情绪会引起严重的疾病
有时，某种剧烈的情绪过后便会造成一种严重的情绪性疾病。
