佚名/Anonymous
Thesedays, ，"Daddy, you'vegotthatseriouslookagain."-beingfiveminuteslate, havingsomeoneelseshowupfiveminuteslate, beingstuckintraffic, witnessingsomeonelookatuswrongorsaythewrongthing, payingbills, waitinginline, overcookingameal, makinganhonestmistake-younameit, weallloseperspectiveoverit.
："Ourlimitedperspective, ourhopesandfearsbecomeourmeasureoflife, andwhencircumstancesdon'tfitourideas, theybecomeourdifficulties."Wespendourliveswantingthings, people, andeventstobejustaswewantthemtobe-andwhenthey'renot, wefightandwesuffer.
, -it'scomposedofthewayyouhavesetupyourlifeandthewayyoureacttoit.
't, you', whenyouletgoofyourexpectations, whenyouacceptlifeasitis, you'.
'', asproblemscomeup, saytoyourself，"Ah, anotherhurdletoovercome."Asyouapproachyourdayinthismanneryou', you', withpractice, you', lifeisalotmorefun.
最近这段时间，我们所有人看起来似乎都有些过于严肃。我的大女儿时不时地对我说：“爸，瞧你又板着脸了。”即使是我们当中那些刻意乐观的人，恐怕也是太过严肃了。任何一件小事都可以让我们沮丧、恼火——自己迟到了五分钟，别人晚到了五分钟，交通堵塞，别人误解了我们或者说错了什么，支付账单，排队，烧煳了一顿饭，犯了一个实实在在的错误——不计其数。生活真的就是这样的小事都能让我们方寸大乱。
或许本杰明·富兰克林说得最具体：“我们局限的视角，还有我们的希望和恐惧成为我们评价生活的标尺，只要出现的情形违背了我们的想法，它们就会变成我们的困扰。”我们一生都在期望事事如愿——而当事事不尽如人意时，我们便会反抗，便会为此折磨自己。
改掉过于严肃的心态的第一步是承认你有问题。你不得不有所改变，变得轻松一点儿。你一定要意识到烦躁的心情在很大程度上是你自己造成的——不管是你自己设定的生活方式，还是你对事物的反应方式。
第二步是了解你的期望值和失望感之间的联系。一旦你所期望的事情没有实现，你就会沮丧、痛苦。同样的，当你抛开过多的期望，当你接受生活本来的样子，你便获得了自由。太过执著的期望必然导致严肃紧绷，敢于放手才能怡然自得。
