课后，艾伯特告诉了我他的苦恼，他说：“人们都不喜欢我，因为我是个臃肿的胖子，我的弟弟都羞于与我走在一起。我很难过，他们竟然会如此介意一个人的外貌。”
显然，艾伯特的苦恼是由他的不自信造成的，而并非真的根源于他的外貌。我对艾伯特说：“不要轻易给自己下结论，你本来可以很优秀。你的问题是太过于在乎别人的看法，太不自信了。从现在开始，你要忘记以前对自己的不正确的看法，发掘自己的优势，只有这样，你才能改变自己。你可以尝试着把自己的优点和缺点写下来，尽可能地发挥自己的优势，尽量避免缺点，比如，你的声音浑厚有力，我相信你唱歌一定非常好听，那么，下次面对大家的时候，你就可以想着，下面的人都是你的观众，他们是专门来听你演唱的，你就不会再那么紧张了。”
这个方法很奏效，下一节课程的时候，艾伯特鼓足了勇气走到讲台的位置，做了一次完美的自我介绍。他不再有之前的小动作，而是大方地唱了一支歌，在大家热情的鼓掌声中，艾伯特幽默地表示：“我想一定是因为这里的凳子太小了，它妨碍了我的正常发挥，导致我忘记了告诉大家，我是美国未来的高音歌唱家艾伯特。”艾伯特的这次自我介绍很成功，大家被他的幽默逗得哈哈大笑，而他也变得自信起来。
当你缺乏自信的时候，一定不要回避自己想要变得勇敢的心理，这个时候更应该做些充满自信的举动，为自己打气。如果总是习惯性地认为自己不行，那么不管遇到任何事情，产生的第一个念头肯定是逃跑。久而久之，你就会变得比你想象的更加自卑。
丹麦有句格言：“当好运临门的时候，傻瓜也懂得把它请进来。”如果总是抱着消极、自我否定的态度，那么，即使好运来敲自己的门，你也只会让它从身边溜走。
想抓住好运气的话，从现在开始就要相信自己会有好运。然后身体力行，从每一件小事做起。比如，每天早上出门前提醒自己：“今天是个好天气，心情舒畅”；遇见不喜欢的人，告诉自己“忽视他的存在，他根本不了解我”；碰到不顺心的事情时，幽默地暗示自己“上帝正在喝茶，等他喝完就会来处理我的麻烦了”。自信并不是一件困难的事情，只要下定决心去做。从一个得体的笑容、一句坚定有力的问候开始，心情就会渐渐明朗起来。
准备充分，为自信打下基础
自信心绝不是凭空产生的。比如，你要参加一项重要的考试，如果你一点都没复习，那么无论你如何胆大自信，也没有考好的底气，更何况本来就不自信的人呢？胆小的人心里更没底，无疑会更紧张。又比如，如果要在很多人的场合做一个讲座，但是自己一点准备也没有，那么当你前去演讲时，肯定对自己是否能够讲好产生严重的怀疑。当然，对于那些演讲经验十分丰富的人来说，他们本身就很会控制场面，善于调节气氛并能够即兴发挥，姑且另当别?论。
因此，只有事先做好周密的准备，才能为自己树立起自信心打下基础，从而创造成功的可能。如果这一次成功了，那么就会为自己增加尝试下一个任务的动力，一个良性循环就此产生。最终，你会变得越来越自信，越来越敢于尝试新东西，越来越善于迎接更多的挑战，为自己争取更多的发展机遇，赢得更多成功。
正确归纳失败的原因
失败对于胆小退缩的人来说，无疑是一种重创。同时他们也因为缺乏自信，会不断地遇到失败。每当遇到失败的时候，怯懦的人常常垂头丧气、耿耿于怀，他们习惯性地将失败的原因归结为自身的内部原因，即认为是因为自己能力不够，或者自己确实不太聪明。这种归因方式，毫无疑问会使他们怀疑自己，更一点一点地腐蚀自己的自信。以后再遇到新挑战或新任务的时候，他们就会再次习惯性地退缩或逃避。一个恶性循环就此产生，越是胆小怕事，越不敢接受新任务，越是不敢接受新挑战，越是失败。
因此，
