9.尽量在最佳的体力和智力状态下去完成各项工作。这样方能保持勇气，增强忍耐力。
10.在大脑里不断给自己灌输“等待”的概念。
11.从易到难，延迟心愿满足的时间。为自己准备一本日历，随机挑几个日子作为“礼物日”。坚持每天撕下一页，如果正好撕到“礼物日”的话，就能得到“耐心训练奖励”，比如一件新衣服或者一顿大餐。根据耐心训练的实际情况，调整奖励自己的频率，逐渐延长奖赏自己的日期。这种办法能有效提高忍耐力。
12.说出你的理由。如果你实在无法在一件耗时耗力的工作上坚持下去，那么一定向自己说清楚放弃的理由。这个理由必须是绝对不能被推翻的。如果你找不出这样的理由，那么请你继续坚持。
13.假定压力情境。锻炼忍耐力最好的方法就是设定压力情境。比如你想换一个工作，不过依你目前的能力，以及现实的就业环境，你无法找到更理想的工作，你需要在内心与自己博弈。在这样的情况下，你的内心矛盾重重，开始主动调节当自己的需求无法得到满足时的低落情绪，逐步使自己的心情平静下来。
14.适当地为自己制造些许困难。鼓励自己去做稍稍超出目前能力的事，不要害怕自己完不成，要相信自己一定可以顺利完成。
15.适时奖赏自己。倘若你完全照着上述的方法去做了，并能持之以恒，坚持不懈，定能创造不少“忍耐力纪录”。既然创造了纪录，就不要吝啬给自己奖赏，物质上或者精神上的都可以。这种奖赏不是为了别的，而是一种自我激励。
永远要记得下面这几句至理名言：
冲动是人生最大的敌人。
能忍常人所不能忍，方能成为人上人。
忍耐是一种保护自己的方式。
