经常有人问我：“不做手势的时候，双手应该怎么放？”人们不知道该把手放在哪里。有意思的是，我们的双手已经附着在我们的躯干上几十年了，在大多数情况下，它们都不会给我们带来麻烦。可是，当我们站上舞台面对听众，胳膊和手就显得与身体格格不入，笨拙得要命。
双手该怎么放？你有好几个选择。
你可以把它们一起放在肚脐前方。做这个动作时，可以松松地十指相扣、将一只手的手背放在另一只手的掌心里，或者两只手随意地触碰。只要确保你在紧握双手时不会显得紧张就行。
不要将双手并拢放在肚脐以下的位置，那看起来就像你没有穿衣服一样。而且这个动作会让你不自觉地含胸驼背，肩膀下垂，这很影响仪态。如果你把双手放在肚脐前方，肩膀就会微微向后挺，仪态自然也会改变。把双手放在肚脐前方是无数高管的首选站姿，例如脸书的雪莉·桑德伯格、沃尔玛的道格·麦克米伦。美国有线电视新闻网的安德森·库珀和加拿大广播公司的伊恩·汉诺曼森这样的知名电视记者，出镜时也会保持这样的站姿。
你还可以将以上站姿稍做改变。想象自己正用双手端着一个自助餐厅的托盘，如果你的双臂和腰之间有一定空隙，二者不会直接接触到，那这个方法就有效。
站立时，身体不可以松弛。松弛的站姿会让你看起来并不轻松，好像在紧张地等待着觐见皇室成员，显得局促不安。不要在台上整理裤子或裙子，要选择剪裁合身的衣服，也可以系一根腰带，让裤子或裙子显得挺括、整洁。
我还有一个建议：不要将双臂垂在身体两侧。否则，你就会含胸驼背。说得好听点儿，你整个人会显得僵硬；说得难听点儿，你会像原始人一样，一点儿也不优雅。
为了消除手部动作的干扰，请不要在口袋里乱翻。如果你喜欢带一些叮当作响的东西，请不要带到台上。如果你是在一个不太正式的场合演讲，把手放在口袋里是没问题的，只是不要把口袋当成“避难所”，收留你那无处安放的双手。
在演讲的10%到20%的时间里尽量不要做任何手势。记住，有意识地练习做手势或者不做手势，你都会觉得难为情。不要因为感到尴尬而错误地以为这样的练习没有效果。如果你在放松的环境里练习不做手势，并且养成了习惯，那么一旦到了紧张的环境，你就知道怎么管好自己的双手了。
十指交叉，放在肚脐前，以保持镇定。
在线演讲时，如果你展现了活力四射的一面，听众却感受不到，这确实很遗憾。针对这种情况，可以在演讲时做一些调整。以下是我的3个建议：
1.找到更好的拍摄角度。将摄像机放在和眼睛齐平或稍高于眼睛的位置，找到一个更好的角度。你可以把笔记本电脑放在可调节高度的支架上。如果你用的是手机，可以把它固定在合适的三脚架上。给镜头加框，至少保证头和上半身在框里。这样一来，就能在保持姿势时更靠近听众，与他们亲密互动。拍摄时尽量保持背景干净整洁，以减少干扰。
2.光线要恰到好处。最好有一个主要光源，即主光源，还要有一个次要光源，即补光。主光源可以是从窗户射进来的自然光，最好能以45度角打在你的脸上，这会在你脸的另一侧产生一些阴影——少许阴影有助于增加清晰度，而清晰度对拍摄非常重要。如果阴影太多，你可以用补光来降低对比度。不要坐在阳光直射的地方，也不要太靠近明亮的窗户，否则会把自己拍糊。如果光线太亮，你可以在窗户上贴一两层纸挡光。
3.烘托你的声音。地毯、家具、窗帘和床罩都有隔音效果，可以阻挡潜在的回声。另外，花点儿钱买个麦克风，就能明显提高音频效果。需要注意的是，将麦克风放在离嘴15到30厘米的地方，效果会更明显。
进行在线演讲时，对自己的外表和声音做一些小小的改变。
