她解释说，虽然在改变研究方向之前自己事业有成，在自己的领域里也逐渐赢得了名声，但她很痛苦。“我没有社交生活。我绝大部分时间都待在暗室里听那些脑细胞的声音，身边一个人也没有。我一动不动地坐在那里，体重增长了11千克。”
为了摆脱痛苦，她参加了漂流旅行。“我是一个人去的，因为我没有社交生活。”听众哈哈大笑，她接着说，“回来后，我心想：‘我的老天，我竟然是那趟旅行中所有成员里体力最弱的。’”于是，她将主要注意力放在运动上，她发现自己心情变好了，精力有了很大的提升，身体也变得强壮了。这让她有动力回到健身房。
一年半后，她减掉了11千克，发现自己能够比以前集中和保持注意力更长时间，而且长期记忆——她在实验室的研究主题——似乎也变得更好了。“就在那时，我把一切都连接起来了。也许我在日常生活中做的那些运动正在改变我的大脑，也许我在自己身上做了实验，但自己没发现。”
目前，铃木正在研究运动对大脑的影响给生活带来的益处，为此她还考了证，成了一名持证上岗的健身教练。在主题为“运动为大脑带来的好处”的演讲中，她让整个会场充满了“电能”，这“电能”从她的手臂和声音中散发出来。她说，人们最常问的问题是，对大脑有好处的最小运动量是多少。听众们听后都笑了起来。对此，她回答道：“首先，好消息是，你不必成为铁人三项运动员才能得到这样的效果。”在说“你不必”的时候，她挥动着双手，就像裁判一开始就判定赛跑的人胜券在握一样。这是你在她的演讲中会看到的无数个活力四射的画面之一。
演讲快结束时，她让听众起身做了一些简单的有氧运动，呼叫声和回应声此起彼伏。当她高喊“此刻我如火燃烧”时，她缩回了拳头，像运动员在获得胜利时一样挥动起来。她确实点燃了全场，她的活力神奇地感染了听众，听众的回应甚至比铃木还要热情。不到几秒钟，整个会场都燃爆了。他们坐下来听铃木把话讲完，顷刻间又跳起来为她的观点鼓掌。当然，也为她的活力鼓掌。
通过视频在线发表演讲时，表现出活力四射的一面更加重要，因为与现场演讲相比，视频演讲的效果略显平淡。
错误的建议
我每周都会听到这样的话：“很多年前就有人告诉我，不要做手部动作，因为那样会分散听众的注意力。”没错，确实有些人会频繁地做手势，看起来像在野餐时驱赶苍蝇一样。不过，他们很少会做出明确的手势，即手势配合演讲的内容出现。做出与内容不协调、会分散听众注意力的手部动作很容易；结合演讲内容设计有目的性的手势需要费些心思，但这些手势会为你的活力和声音增添画面感，而不会分散听众的注意力。一般来说，“不要做手部动作”是个错误的建议。TED100强演讲者中大多数人一半以上的时间都在做手势。
你可能看过某些动画电影，但你看过配音演员为动画电影配音吗？卡梅隆·迪亚茨、约翰·利思戈和麦克·梅尔斯为电影《怪物史莱克》配音的镜头非常棒。他们都站着，手部动作明显让角色的声音鲜活起来。当然，我们在电影中看不到他们的身影，但能从他们的声音中听出角色的鲜明个性。
我有一个客户叫格雷格，在讲述他从事的国际咨询工作时，由于声音条件的限制，声音明显不够抑扬顿挫。于是，他尝试使用更明确的手势。他变成了一个使用手势的信徒。现在，我每次碰到他，他都会特意热情地跟我打招呼。他会张开双臂，说：“很高兴见到你！”他的肢体动作和他的声音都在诉说着喜悦，让我忍不住想拥抱他。
给你的声音增添逼真色彩的简单方法
如果只是想给自己的声音增添逼真的色彩，你很快就能做到听起来像是在大声朗读儿童故事，试图让故事更有趣。这用在幼儿园教学中非常合适，但在演讲会场就不合适了。只有设计好手部动作，才能让你切切实实地做到抑扬顿挫。
