每逢考试，朋友圈里的父母们都会转发各种滋补神汤：
从今天起做一个不焦虑的妈妈，孩子是亲生的，考试是一次性的，人生是一辈子的。从今天起，自己看看书，美美容，什么作业，什么考试，随缘吧！
没有资质的孩子是用来报恩的，因为读书特别好的，将来会去美国、英国、加拿大，见面只能靠视频。读书没资质的，等我们老了可以常伴左右，今天载我们去吃牛肉丸，明天载我们去吃海鲜，想想真美好！
……
无论是不是鸡汤，是不是有助于改善亲子关系，显而易见的是，父母对孩子的不自信以及焦虑之情。
孩子到了青春期，随之而来的各种矛盾层出不穷。上周我和朋友一起吃饭，旁边坐着一家三口，15 岁左右的儿子低着头吃饭，父母在两边殷勤地夹菜给他，小心翼翼地问这问那，儿子最多就回应个“嗯”，或者摇摇头。
父母对视了一眼，妈妈小声开口：“那老师后来有没有说什么？”
儿子沉默着，大口扒着饭。
“要不，我们给老师当面认个错？这个事也不能全怪老师，毕竟你当着大家的面和他顶嘴，让他挺没面子的。”爸爸试探着。
“啪”的一声，儿子的筷子甩在桌上，他冷着脸吼道：“一点小事，你们没完没了的，烦不烦啊？！”
父母瞪了他一眼，转而看向我们，脸上露出抱歉又尴尬的笑容。我们急忙转过脸，装作无视。
后来从父母断断续续的劝慰里，我大致知道，因为作业的问题，儿子在课堂上和老师顶了嘴，老师给他父母发了短信，让他们在家对孩子多一些引导。
儿子的满不在乎和父母的惶恐不安形成了鲜明对比。
青春期孩子顶撞父母和老师的事情并不少见，我理解作为父母，怕得罪了老师对孩子不利的心理，但在孩子的眼里，这并不是什么大事，确切地说，孩子认为他只是说出了自己想说的话，并无不妥，反而是父母和老师过于放大事情了。
都说青春期的孩子焦虑不安，但如果仔细观察，我们会发现，每个焦虑的孩子背后，往往有更焦虑的父母。
《中国家长教育焦虑指数调查报告》中的数据显示，面对孩子们青春期的抵触和叛逆，57％的家长对怎样与青春期的孩子相处和如何引导孩子顺利度过青春期感到焦虑。其中，近 69％的 80 后家长对孩子青春期的问题感到焦虑，70 后家长的这一比例则是 52.5％。
有时候，怕输的往往不是孩子，而是父母。怕孩子比别的孩子成绩差，怕孩子考不进好学校，怕孩子不会处理人际关系，怕孩子以后吃亏，对孩子的期望成了父母焦虑的主要来源。尤其在父母有能力为孩子的起跑加速时，这种焦虑就更明显了。一掷千金报了很多培训班，可成绩还是无法提升，有个妈妈在群里说，急得嘴巴都上火了。
著名节目主持人马东说：“中国父母最可怕的地方就是把自己成长中的焦虑转移给了孩子。”我们小时候没考上好大学，想让孩子考上 985、211；我们小时候成绩不如别人，想让孩子一定要争口气，超过别人家的孩子；我们没过上安稳的生活，催促孩子一定要过上理想生活……正是这种焦虑，让无数家长和孩子都处于连轴转的水深火热之中。然而我们不知道的是，这种中国式父母的焦虑，很有可能废掉我们的孩子。
这并非危言耸听。
《教育蓝皮书：中国教育发展报告（2018）》指出，2016 年 10 月至2017 年 9 月，网络信息中共有 392 例青少年儿童自杀死亡及自杀未遂的事件，其中有 267 例明确标注为中小学生。自杀的首要原因是学业压力大，其次是情感困扰和亲子间的严重冲突。
这是多么可怕的现实！我们的父母如果再无法正确克服焦虑，只会给孩子更多的痛苦体验。
可见，是时候梳理一下我们的焦虑情绪，改变自己了！只有父母自己不焦虑了，才能减少青春期孩子的焦虑之情，让他们变得平和安静。
如何才能有效地改善焦虑症状呢？不妨从以下四个方面着手：
一、明确成人比成绩更重要
