★1.亲子活动
（1）陪孩子一起撒撒野
活动目标：让孩子感受大自然的美好；给孩子更多的亲子陪伴，让孩子感受亲情，减少接触电子产品的时间。
活动准备：视情况而定。
活动过程：
●父母选择一个周末或节假日，陪孩子一起到户外撒撒野，开展如下的一些活动：
① 天气好的时候，一起去放风筝，能和孩子一起动手做风筝那就更棒了；
② 准备彩色笔，和孩子一起到户外画画；
③ 下雨天，穿上雨鞋，带孩子玩踩水花的游戏；
④ 雨后的夏天，到楼下花园里找蜗牛，看它们怎么背着小房子走路；
⑤ 春天，带上小捞网，到公园的小湖捞蝌蚪；
⑥ 去公园，坐过山车，告诉孩子，有你在，什么都不用怕；
⑦ 冬天的时候，用大衣抱住他，只露出小脸蛋，一起出门去闲逛；
⑧ 和孩子一起带小狗散步。没有小狗，带个玩具小狗也行；
⑨ 一起去爬山，孩子走累了，牵他的手，背一段也没关系；
⑩ 每年和孩子长途旅行一次或几次，去之前，和他一起选择要去的地方；
? 下雪时，和他一起去堆雪人；
? 去海边，和他一起玩沙，玩海水；
? 带他到公园草地晒晒太阳，让他躺在你的肚子上享受日光浴；
? 把他放到肩上，让他骑着马一样逛游乐场；
●当然除了上述这些户外活动，父母还可以根据家庭和孩子的情况，开展其他一些更加丰富多彩的户外活动。
活动频次：多次。
适用年龄：2岁以上。
（2）和孩子一起订规则
活动目标：让孩子学会遵守规则和承诺；培养孩子的规则意识和自我控制能力。
活动准备：纸笔，电脑。
活动过程：
●活动之前，父母跟孩子一起口头商量几条关于电子游戏的规则，可以参考本专题第三部分（我们应该怎么做）第四点中罗列的几个方面，并结合自己家的情况、孩子的特点等；
●父母根据上述商定的原则，逐一整理为书面的条款，通过电脑、手写等方式打印或书写，并逐字逐句念给孩子听；
●当父母和孩子确认这些条款内容后，首先让孩子签上自己的名字（可以用拼音）。对于小一点的孩子（不会拼音或写字），可以让孩子跟父母拉钩，并把这个拉钩的过程进行录像保存；
●签完字后，父母把签好的内容张贴在家里比较醒目的位置，如墙上或冰箱上；
●对于事先约定好的规则，在以后玩电子游戏的过程中需要严格执行，一旦孩子有违反，可以再把这些规则大声读给孩子听，并强调他曾经签过字、做出过承诺；
●所有家庭成员（包括老人）都需要严格遵守或执行已经跟孩子达成的这些规则，不要随意破坏。
活动频次：一次或多次。
适用年龄：4岁以上。
（3）帮孩子找朋友
活动目标：扩大孩子的朋友圈；让孩子体验跟小朋友一起玩耍的乐趣，减少对电子产品的依赖。
活动准备：无。
活动过程：
●在帮孩子找朋友之前，大人最好先跟小区里面经常带孩子出来玩的年轻父母或老人多交流，彼此成为熟人或朋友；
