中小学生对人际关系极为敏感，有些学生处理不好与老师、同学、家长的关系，同样会造成厌学。正处于青春期的中小学生性意识开始萌动，一些学生经受不住有关性的刺激和**而早恋或者暗恋，有这样经历的学生，会由此引起激动、嫉妒、不安、痛苦等情绪的波动而牵扯精力，进而影响学习。
目前绝大多数中小学生均是独生子女，在亲人的宠爱中长大，有的意志品质较差，面对明星崇拜、娱乐、网络游戏等多方面的现代**，缺乏抗拒能力，常常沉溺其中不能自拔而荒废学业。不少学生耐挫折能力差，面对生活、学习、人际交往中的挫折，心理准备不足，一遇挫折，便一蹶不振，无心学习。
更多的厌学学生或者缺乏学习动机、学习兴趣，或者没有及早地养成良好的学习习惯，缺乏有效的学习方法、策略，以至没有打好学习基础，前边的知识“欠账”太多，后面的学习困难重重，又缺乏良好的意志品质去克服困难，跟不上学习进程。成绩长期落后，长时间处于学习失败的体验之中，就会失去学习的信心，厌恶学习。
（二）厌学心理的调适
对于在学习中出现厌学心理的中小学生，我们应该怎样调适呢？老师、家长或者心理咨询师要帮助学生自我分析产生厌学心理的原因，要针对不同原因进行治疗和调节。比如，有精神疾病要去医院用药物治疗；对有脑功能障碍的要在专门的机关进行必要的专门训练；对抑郁、焦虑等症状要在用药的基础上进行心理治疗；学校方面的问题寄希望于教育改革，如教师教育观念、教育方法的改进；对家庭和教养方式问题，则应该建议家长进行必要的咨询和矫正；对自己成长中的心理问题可求助于学校的心理咨询老师，如果有困难，可转介到有经验的心理咨询师求助。
除了通过心理咨询师的帮助以外，我们中小学生自己应该怎样来预防、调适厌学的情绪呢？有以下几点是需要我们关注的。
第一，认识人生遭遇困难、挫折不可避免，提高自己承受挫折的能力，增强克服困难的意志品质，面对学习中的困难要有百折不挠、锲而不舍的精神，相信一分耕耘，一分收获，只要努力，学习一定会有收获的。
第二，积极、良好的心理状态是克服厌学、达到快乐学习的基础。我们的思想都集中在学习上，学进去，就会体验到学习过程中的乐趣。还可以通过自我训练、自我调节与控制，使自己经常处于积极的、良好的学习心态（可参考行为疗法中的相应内容），从而摆脱厌学的苦恼，达到快乐学习、学有所进。
第三，提高学习的自觉性，变“要我学”为“我要学”，注意培养自己对学习的兴趣。心理学研究告诉我们，动机是行动的强大动力，预防厌学最有效的措施就是中小学生朋友要提高自己学习的自觉性，变“要我学”为“我要学”。兴趣是最好的老师，对学习过程本身的强烈兴趣，会吸引我们学生兴趣盎然地在知识的海洋中遨游，学生就不会把学习过程看得枯燥无味而产生厌学的情绪了。
第四，中小学生要虚心向老师、同学求教，改进学习策略、学习方法，养成良好的学习习惯，提高学习效率。
第五，学会给自己减轻心理压力和学业负担。中小学生朋友要学会调适自己的心理，让自己在“高压”下保持一颗平常心。要注意计划安排，劳逸结合，保持乐观的心态，高效率地学习。如果自己调适的效果不佳，就去请教心理咨询师，千万不要背着沉重的心理压力去学习，更不要破罐破摔，放弃学习。
第六，要挖掘自己学习的潜能，珍惜自己学习的点滴进步，不断鼓励自己，增强自信心，成功感，从而进一步增强我们的学习动力。
