与学习有关的心理问题通常有:学习疲劳、学业困难、考试焦虑、厌学等。
一、学习疲劳
学生都希望自己的精力永远充沛、不知疲倦,恨不得每天学习十四五个小时都能够保持很高的学习效率。但是常事与愿违,学习不长时间学生就感觉疲劳了。生理心理学的研究表明,学习是一项艰苦的脑力劳动。如果学习过于紧张、学习持续的时间过长,大脑就会“消极怠工”,学习能力会下降,产生疲劳。
(一)学习疲劳的症状
学习疲劳会出现视力下降、食欲缺乏、面色苍白、血压增高、大脑供血不足、头晕、瞌睡或失眠等生理症状,还会产生忧郁、烦躁、信心不足、记忆力减退、注意力难以集中、思维迟缓等心理反应。年龄越小,在学习过程中越容易产生疲劳。
(二)造成学习疲劳的原因
学习疲劳与很多因素有关。学生的身体素质、学习的紧张程度、学习持续的时间、环境条件、学生的情绪变化等,都可能成为引起或加重学习疲劳的原因。就我国目前中小学生的实际情况来看,普遍的学业负担过重,学生长时间地紧张学习,休息时间少、特别是睡眠时间严重不足,中小学生中的特“困”(指睡眠不足)现象,多是导致一些学生学习疲劳的主要原因。从生理需要看,初中生每天应保证9~10小时的睡眠,高中生应保证8~9小时。据新华网调查,学生达到睡眠标准的不足一成。
(三)学习疲劳的预防
为了预防学生的学习疲劳,学校应该采取必要的相应措施。例如,科学地安排课程;重视课堂教学的心理卫生,保证课间休息;减轻学生的学习负担,教师要做到精讲精练,学习内容最好做到当堂讲授、当堂练习、当堂消化;考试不搞突然袭击,不出偏题、怪题,严格控制考试频率等。
预防学生的学习疲劳,学校应该负有不可推卸的主要责任。但学生对自己学习负担的调节也是有所作为的。中小学生在繁重的学习中,首先应该认识到长时间“连轴转”的学习会导致大脑“消极怠工”,产生保护性抑制,在这种状态下学习,效率会大大降低,这种事倍功半的脑力劳动是不会获得好的学习成绩的。其次,应该养成科学的学习习惯,在大脑“消极怠工”时,让大脑的另一半去工作,进行体力活动,如跑步、打球、做操、跳绳、唱歌、跳舞,等等。正像有些吃到“连轴转”学习苦头的学生说:“与其在那儿低效率地煎熬,不如花费些时间去锻炼,换来高效率的学习。”
二、学业困难
学生的学业困难是指学习成绩经常明显低于同学的一般水平。中小学生社会化的任务就是学习,如果学习跟不上班上大多数同学的进度,肯定感觉很痛苦。学习成绩长期落后的学生会经常受到老师的批评、同学的白眼、家长的训斥,长此以往很容易产生自卑、自暴自弃、逆反、厌学等心理,进而可能出现逃学、打架等违纪行为。
(一)造成学业困难的原因
造成学生学业困难的原因是什么呢?日本学者北屋伦彦、桥本重治等列举出12项导致学生学习不良的原因:①未能充分获得基础性知识、技能及必须理解的事物;②知识的适应性差;③情绪、态度上不适应;④注意力涣散、意志薄弱等性格上的原因;⑤感官、发声器官等存在缺陷;⑥疾病、虚弱、营养失调等身体障碍;⑦课程、指导方法、设备等教学设施不当;⑧生活水准低、双亲受教育程度不高、文化设施少等家庭因素;⑨社区环境不良等社会因素;⑩频繁地迁居或转学、缺课;?学习的基本经验不足;?未养成良好的学习习惯。
目前学习还暂时落后的同学们,你们与上边所列的12项原因“对号入座”检查一下,先找出自己学习跟不上的主、客观原因,再来帮助自己对症下药,找出解决的办法。
(二)解除学业困难